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408 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb8-RVSI [126.90.45.125])[sage]：2017/08/13(日) 16:26:18.55 ID:RCQpLeXC0 - big3をやれって言うけど、スクワット追い込んだらデッドリフト出来ないし、デッドリフトで追い込んだらスクワットなんて出来ないw
1日で3つは出来ない。
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430 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb8-RVSI [126.90.45.125])[sage]：2017/08/13(日) 19:08:11.84 ID:RCQpLeXC0 - >>412
1ダンベルベンチ、チェストプレス、ダンベルカール、ダンベルショルダー、マシンショルダー、サイドレイズ
2デッドリフト、ハーフデッド、ベントオーバー、ラットプル
3バーベルスクワット、その他マシンで足、腹筋
この3つを休日入れて回してます。
どうすか？
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