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2017年06月22日
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dk+Zjam3
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使用した名前一覧
書き込んだスレッド一覧
無記無記名
★ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレ★14reps [無断転載禁止]©2ch.net
【自宅】ホームトレーニー【孤高】 [無断転載禁止]©2ch.net
ぷろたんを語るスレ [無断転載禁止]©2ch.net
【スクワット】自重トレーニング48【ディップス】 [無断転載禁止]©2ch.net
【プリ】ブルガリアンスクワット8【ケツ】©2ch.net
書き込みレス一覧
★ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレ★14reps [無断転載禁止]©2ch.net
987 ：
無記無記名
[sage]：2017/06/22(木) 06:18:42.06 ID:dk+Zjam3
>>758
だけど今日30キロ12回でクリアしたわー。
このスレ卒業ですありがとう！
【自宅】ホームトレーニー【孤高】 [無断転載禁止]©2ch.net
59 ：
無記無記名
[sage]：2017/06/22(木) 07:15:17.96 ID:dk+Zjam3
とにかく デッド スクワット ベンチ ショルダープレス等 このようなコンバウド種目で基礎の筋肉つけてから、効かせるトレーニングしたほうが効率がいいって考えはある。
ぷろたんを語るスレ [無断転載禁止]©2ch.net
485 ：
無記無記名
[]：2017/06/22(木) 07:33:23.82 ID:dk+Zjam3
努力じゃなくて才能で決まる世界
【スクワット】自重トレーニング48【ディップス】 [無断転載禁止]©2ch.net
654 ：
無記無記名
[sage]：2017/06/22(木) 09:42:28.90 ID:dk+Zjam3
お前のディップスは、ベンチプレスあげるために鍛えてたの？
【スクワット】自重トレーニング48【ディップス】 [無断転載禁止]©2ch.net
656 ：
無記無記名
[sage]：2017/06/22(木) 09:53:29.90 ID:dk+Zjam3
違う種目だからなー。
ベンチに慣れたら、もっと伸びるやろ
【プリ】ブルガリアンスクワット8【ケツ】©2ch.net
809 ：
無記無記名
[sage]：2017/06/22(木) 10:46:58.69 ID:dk+Zjam3
俺BMI22なのに85cmの小尻だからブルガリするわ！
【プリ】ブルガリアンスクワット8【ケツ】©2ch.net
810 ：
無記無記名
[sage]：2017/06/22(木) 10:50:47.12 ID:dk+Zjam3
けど俺 フロントランジやってるんだよな。
両方やったほうがいいのかな？
スクワットは、ラックがなくて50キロ担いでやってるんだけど 20回以上できるので負荷が軽い。
【プリ】ブルガリアンスクワット8【ケツ】©2ch.net
812 ：
無記無記名
[sage]：2017/06/22(木) 11:23:23.69 ID:dk+Zjam3
俺は日本人だけど骨盤前傾してるよ？
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