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823 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb5c-4eKC [202.91.147.141])[sage]：2017/06/14(水) 18:37:04.83 ID:7NE8wFQW0 - UFCのコナーマクレガーとか見てるとこれが体幹強いって事なんかなって思ってる
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810 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb5c-4eKC)[sage]：2017/06/14(水) 18:41:22.12 ID:7NE8wFQW0 - 今日いきなりワイドやったら２回目にいきなりケツがつって３分くらい悶えたよ
初めてケツがつった
でも自重10回は楽勝になってきた！
そろそろここは卒業出来そう
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827 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb5c-4eKC [202.91.147.141])[sage]：2017/06/14(水) 19:46:10.15 ID:7NE8wFQW0 - ただの見せ筋よりやっぱりインナーマッスル鍛えた方が動けるマッチョでカッコいいんだろうね
やっぱり張りぼての筋肉より使える筋肉の方が良いもんね
動けるマッチョ目指して最近バトルロープやってるよ
なかなか素晴らしいトレーニングだわ
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569 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb5c-4eKC)[sage]：2017/06/14(水) 19:53:31.25 ID:7NE8wFQW0 - >>565
質問側の雑魚だけど一理あると思うよ
自宅トレーニー１年目のアホの俺は、あれもこれもネットで見たメニューをいきって高負荷でフォームもわからんのにあれこれやりまくったら肘死んで3カ月以上治らない
単純にBIG3だけしとけば怪我しなかったと後悔してるよ
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573 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb5c-4eKC)[sage]：2017/06/14(水) 20:06:22.89 ID:7NE8wFQW0 - >>570
病院も行ってないけど症状からいって、医療関係の友達に聞いたら上腕内側上顆炎
いわゆるゴルフ肘って言われてるやつ
フォーム無視で何でもかんでもやってたらすぐになったよ
とにかくしつこい
顔洗うだけで肘が痛い
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576 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb5c-4eKC)[sage]：2017/06/14(水) 20:27:49.47 ID:7NE8wFQW0 - >>574
はっきりした原因はよくわからないけど、考えれるのはwシャフトでやるスカルクラッシャー、プルオーバープレス、？自作で作ったケーブルクランチ？
色々なこと試してるから原因はわからないけどスカルクラッシャーとケーブルクランチは肘が死ぬくらい痛いから負荷かかってるからやらないにこした事ないよ
腹筋はドラゴンフラッグ最強やね
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580 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb5c-4eKC)[sage]：2017/06/14(水) 20:59:31.38 ID:7NE8wFQW0 - >>578
ありがとう
身に染み巻くってる！
初心者諸君はガチで気を付けろよ！
明日は我が身やで！
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829 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb5c-4eKC [202.91.147.141])[sage]：2017/06/14(水) 21:11:09.68 ID:7NE8wFQW0 - >>828
俺もインナーマッスルがまだ何かよくわかってない素人だよ
漠然としたインナーマッスルが強いっていうのは格闘技ならUFCのコナーマクレガーなんかなっていってるだけだよ
インナーマッスルって確かに胡散臭い金の匂いがプンプンするけど、多分、多分だけど鍛えると良い気がするww
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