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2017年06月12日
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4ZtKojbB0
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書き込んだスレッド一覧
無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1f7c-kOr2)
★★★筋トレなんでも質問スレッド459reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
★★★筋トレなんでも質問スレッド459reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
158 ：
無記無記名
(ﾜｯﾁｮｲ 1f7c-kOr2)
[]：2017/06/12(月) 00:09:16.15 ID:4ZtKojbB0
>>156
間違ってないかな
他の、例えばアームカールみたいな種目ならゆっくりゆっくりでもいいけど、
big3、特にデッドリフトは「グワッ！」と挙げないと効果落ちる
そもそもbig3は何の効果を狙ってやるかって話で、基本的には挙上重量アップを目標にすべき
筋肥大にフォーカスして鍛えようと思ったら心肺系もヘバるし、ルーマニアンの方が効果的
★★★筋トレなんでも質問スレッド459reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
159 ：
無記無記名
(ﾜｯﾁｮｲ 1f7c-kOr2)
[]：2017/06/12(月) 00:11:32.89 ID:4ZtKojbB0
>>157
上半身をかなり傾けるフォームを練習した方がいい
軌道がデクラインプレスに近い形の
★★★筋トレなんでも質問スレッド459reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
162 ：
無記無記名
(ﾜｯﾁｮｲ 1f7c-kOr2)
[]：2017/06/12(月) 00:22:38.85 ID:4ZtKojbB0
>>160
普通は体全体を傾けるもんだと思うけど、
ググると上半身だけ傾けてる人も多いからどっちでもいいっぽいな
★★★筋トレなんでも質問スレッド459reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
211 ：
無記無記名
(ﾜｯﾁｮｲ 1f7c-kOr2)
[]：2017/06/12(月) 11:01:55.15 ID:4ZtKojbB0
>>208
ちゃうで
たぶん懸垂の方がより重たいの引けるんちゃうかな
★★★筋トレなんでも質問スレッド459reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
215 ：
無記無記名
(ﾜｯﾁｮｲ 1f7c-kOr2)
[]：2017/06/12(月) 11:10:00.77 ID:4ZtKojbB0
>>186
筋肥大はするし、できるだけ脂肪を付けずに増量したいなら効率としては悪くないよ
そもそも減量期であっても、レプチン等のホルモンバランスを維持するためには
週に１〜２回のチートデイ（過食日）を設けるのは必須
減量期に間に合わなくてカット甘くなってるボケよりは頭の良いやり方
★★★筋トレなんでも質問スレッド459reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
221 ：
無記無記名
(ﾜｯﾁｮｲ 1f7c-kOr2)
[]：2017/06/12(月) 11:17:34.49 ID:4ZtKojbB0
>>217
ああ、そうだった
デブはいらないんだよな
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