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2017年04月25日
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0q9aNu3W
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書き込んだスレッド一覧
無記無記名
タバタ式筋トレ 実践 [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
タバタ式筋トレ 実践 [無断転載禁止]©2ch.net
41 ：
無記無記名
[]：2017/04/25(火) 16:53:02.09 ID:0q9aNu3W
>>34
階段は関節への負担が凄そう
タバタ式筋トレ 実践 [無断転載禁止]©2ch.net
44 ：
無記無記名
[]：2017/04/25(火) 16:56:56.40 ID:0q9aNu3W
バーピーして倒れてから20分休憩
腹筋hiit メニューは様々だけど基本的には二種に絞って四回ずつやってる まーこれがキツイんだわ血反吐吐きそう
タバタ式筋トレ 実践 [無断転載禁止]©2ch.net
47 ：
無記無記名
[]：2017/04/25(火) 16:59:42.22 ID:0q9aNu3W
>>46
タバタって心拍数的にヤバいやつだから
多分やりすぎると支障がでちまう
タバタ式筋トレ 実践 [無断転載禁止]©2ch.net
50 ：
無記無記名
[]：2017/04/25(火) 17:07:20.83 ID:0q9aNu3W
https://m.youtube.com/watch?v=ThnZ0n-7x4E
これなんてええんちゃう 筋肉パンパンになるぜ
タバタ程の強度はないと思うけど
タバタ式筋トレ 実践 [無断転載禁止]©2ch.net
53 ：
無記無記名
[]：2017/04/25(火) 17:20:29.64 ID:0q9aNu3W
>>52
単純な筋肥大なら8-12ぐらいを3セットくらいやればぐんぐんできることは知ってるし経験してる。
タバタやhiitでどの程度の筋肥大をし持久力が上がったり見た目の変化を見るためにやってる。自分を使った実験みたいなもん。
効率は求めずにやってるんさ
タバタ式筋トレ 実践 [無断転載禁止]©2ch.net
54 ：
無記無記名
[]：2017/04/25(火) 17:26:00.11 ID:0q9aNu3W
2年間運動しなかった分大きく退化してる状態からスタート。
まだ全然データ少ないけど
食事制限なしの場合
筋量はある程度伸び体脂肪も減らず増える。
下痢と便秘が治った。
食事の量が増えた。
タバタ式筋トレ 実践 [無断転載禁止]©2ch.net
63 ：
無記無記名
[]：2017/04/25(火) 23:18:22.54 ID:0q9aNu3W
>>60
そういうことだ。
この運動はあんまり痩せない気がする
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