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2017年04月02日
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qu47jL33
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書き込んだスレッド一覧
無記無記名
【腹筋ローラー】自重トレーニング45【腕立て】 [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
【腹筋ローラー】自重トレーニング45【腕立て】 [無断転載禁止]©2ch.net
824 ：
無記無記名
[sage]：2017/04/02(日) 16:48:52.44 ID:qu47jL33
今日のメニュー
ダンベルヒンズースクワット25キロx3
ヒンズースクワット5キロx1
ランジx1
ヒンズースクワットx1
ベッドに両手つけながらスクワットx1
息がしんどい
【腹筋ローラー】自重トレーニング45【腕立て】 [無断転載禁止]©2ch.net
828 ：
無記無記名
[sage]：2017/04/02(日) 17:32:35.53 ID:qu47jL33
自重だから負荷弱いしパンプしても10分くらいで戻るよ
ブルガリアンで追い込みたいんだけどケツ痛くて出来ないのだ
youtube見たらウエイトで脚トレ10セット以上やってる人いるし大したことない
【腹筋ローラー】自重トレーニング45【腕立て】 [無断転載禁止]©2ch.net
829 ：
無記無記名
[sage]：2017/04/02(日) 17:36:07.78 ID:qu47jL33
筋肥大には効果ないかもしれんけど
心肺機能も強化できるし悪くないと思ってる
【腹筋ローラー】自重トレーニング45【腕立て】 [無断転載禁止]©2ch.net
835 ：
無記無記名
[sage]：2017/04/02(日) 21:07:41.42 ID:qu47jL33
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