トップページ > ウエイトトレ > 2017年03月21日 > zxUdD18w0

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919 (ﾜｯﾁｮｲ efd6-59kE)
無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ efd6-59kE)
946 (ﾜｯﾁｮｲ efd6-59kE)
【ドラゴンフラッグ】自重トレーニング45【腕立て】 [無断転載禁止]©2ch.net

書き込みレス一覧

【ドラゴンフラッグ】自重トレーニング45【腕立て】 [無断転載禁止]©2ch.net
946 ：919 (ﾜｯﾁｮｲ efd6-59kE)[sage]：2017/03/21(火) 21:45:19.05 ID:zxUdD18w0
chromecastでテレビにyoutubeの動画写しながらちょっときつめに
筋トレしようと思い動画でメニュー組んでます。
他にこういうことしている人いないですかね？
腹筋
https://www.youtube.com/watch?v=_5GjsbMCOm0
https://youtu.be/F8dWv0M1nNg
足
ひたすらスクワット
例　https://www.youtube.com/watch?v=1919eTCoESo

腕
未定
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948 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ efd6-59kE)[sage]：2017/03/21(火) 21:57:31.83 ID:zxUdD18w0
>>947
一時期下のやつやってたんですが、
>>922みたいになったんでちょっと抵抗が・・
返答ありがとうございます！
https://www.youtube.com/watch?v=V1DZ3QMSKns
【ドラゴンフラッグ】自重トレーニング45【腕立て】 [無断転載禁止]©2ch.net
957 ：946 (ﾜｯﾁｮｲ efd6-59kE)[sage]：2017/03/21(火) 23:35:24.88 ID:zxUdD18w0
>>951
全部やったらきつそうですね・・
今度やります！

>>954
スパイダープッシュアップぐぐりましたが、初めて知りました。
これもきつそうですね・・
>>953,>>955
個人的には全てを忘れて筋トレをしたい感じで
一般的な自重はジムに比べてやり方が悪いのか、自分の甘いのか
筋肉痛にあんまりならないので・・
こういう動画の通りやろうとすると追い込めて翌日筋肉痛になるのでいいかなと！


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