トップページ > ウエイトトレ > 2017年03月21日 > yy4RHSRT0

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無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c3cc-9rAK)
腹筋ローラー ab wheel 30コロコロ [無断転載禁止]©2ch.net

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腹筋ローラー ab wheel 30コロコロ [無断転載禁止]©2ch.net
530 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c3cc-9rAK)[]：2017/03/21(火) 10:46:39.16 ID:yy4RHSRT0
>>521
>>初心者には腹筋鍛える道具じゃなくて手鍛える道具だっだわ

まったくその通り。肩と手が痛い。
ドンキで500円で売っていたので買ってきて1週間。
腹筋に利かないので，試しに足を開き気味の立ちコロをやったらできた。
肩が弱く痛めたくないので2回で止めておいた。
当分，膝コロ中心に肩を鍛える。
腹筋ローラー ab wheel 30コロコロ [無断転載禁止]©2ch.net
532 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c3cc-9rAK)[]：2017/03/21(火) 11:07:10.02 ID:yy4RHSRT0
>>526 高速で100回くらいやると効く

効けば，それでよいのかも知れないが，
JUNJIという人が参考になるビデオを上げています。
https://www.youtube.com/watch?v=eb7txVNNN8k


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