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2017年03月21日
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ws7jXPoM
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使用した名前一覧
書き込んだスレッド一覧
無記無記名
【筋肉と】サイヤマングレート3【女子の味方】 [無断転載禁止]©2ch.net
【前中後】三角筋を鍛えるスレ30 [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
【筋肉と】サイヤマングレート3【女子の味方】 [無断転載禁止]©2ch.net
252 ：
無記無記名
[sage]：2017/03/21(火) 01:25:30.82 ID:ws7jXPoM
ここと一緒だなw
【前中後】三角筋を鍛えるスレ30 [無断転載禁止]©2ch.net
944 ：
無記無記名
[sage]：2017/03/21(火) 09:53:56.39 ID:ws7jXPoM
フロントミリタリープレス70kg 12〜15レップ×4セット
サイドレイズ14kg 20レップ×4セット20上がらなくなったら2kgずつ下げる
リアはマシンでやってダンベルシュラッグを40kgで限界までやって終了って感じだな
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『２ちゃんねる』
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