- これから市営ジムに通おうと思っている 【公営】21 [無断転載禁止]©2ch.net
63 ：無記無記名[]：2017/03/21(火) 09:56:10.72 ID:sPLzv0Rc - シットアップベンチ必要だろ。
できるだけ急角度に設定して重りを持ってやれば腹筋にかなり負荷を与える
ことができる。
シットアップをしないで腹筋を鍛えるなんて非効率的だわ
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66 ：無記無記名[]：2017/03/21(火) 10:47:59.04 ID:sPLzv0Rc - レッグレイズは腹直筋下部、シットアップは腹直筋上部を使うから、
両方やった方がいいのでは？
アブドミナルマシンは自分は今一歩うまく使いこなせない。
だからベンチの角度とプレートを持って高負荷にしてシットアップをやってる。
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- オナニーと男性ホルモンの新研究結果 筋トレに有用 [無断転載禁止]©2ch.net
75 ：無記無記名[]：2017/03/21(火) 10:59:16.74 ID:sPLzv0Rc - 射精すると成長が早くなるから、子供にはさせない方がいいよ。
早い時期にオナニーを覚えると成長が早くなり、身長が伸びなくなる。
自分の子供の身長を高くさせたいなら、オナニーをさせないこと。
そうすると成長期が遅れるから高校になっても背が伸び続ける。
小学生の頃からオナニーをやっていると成長が早まり中学生の時点で
成長が頂点に達し、身長の伸びもそこで終わる。
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- ★中年★40歳以上の筋トレPart70 [無断転載禁止]©2ch.net
4 ：無記無記名[]：2017/03/21(火) 11:11:38.92 ID:sPLzv0Rc - 年をとると何のために筋トレやってるのか悩む時がある。
大会に出るわけでもない。
喧嘩に強くなりたいわけでもない。
女性にもてたいわけでもない。
重量も若い時みたいに上がるわけではない。
要するに老後体がある程度動けることを期待してやってるだけ。
むなしくなる・・・
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- 足トレが追い込めない [無断転載禁止]©2ch.net
76 ：無記無記名[]：2017/03/21(火) 13:28:14.30 ID:sPLzv0Rc - スクワットとレッグカール嫌い。
よほど集中しないと意識が途切れる。
近くでチャラチャラしている奴がいると殺したくなる。
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