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2017年03月21日
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mT5QgGSXd
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書き込んだスレッド一覧
無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sddf-vMT/ [49.98.12.162])
★★★筋トレなんでも質問スレッド448reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
★★★筋トレなんでも質問スレッド448reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
502 ：
無記無記名
(ｽﾌﾟｯｯ Sddf-vMT/ [49.98.12.162])
[sage]：2017/03/21(火) 01:05:14.72 ID:mT5QgGSXd
>>490
高負荷低回数にする
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503 ：
無記無記名
(ｽﾌﾟｯｯ Sddf-vMT/ [49.98.12.162])
[sage]：2017/03/21(火) 01:05:42.27 ID:mT5QgGSXd
>>494
ダメです
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504 ：
無記無記名
(ｽﾌﾟｯｯ Sddf-vMT/ [49.98.12.162])
[sage]：2017/03/21(火) 01:07:57.26 ID:mT5QgGSXd
>>496
デッドはせいぜい6RMにしてる
デッドを回数こなしてどうしたいの？
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568 ：
無記無記名
(ｽﾌﾟｯｯ Sddf-vMT/ [49.98.12.162])
[sage]：2017/03/21(火) 15:48:57.12 ID:mT5QgGSXd
>>556
こういうの見ると北島達也が言ってる各部位週1トレで充分だと思うな
実際に俺はここ3ヶ月各部位週1にしたけど週2の時より重量も体重も増えやすくなった
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602 ：
無記無記名
(ｽﾌﾟｯｯ Sddf-vMT/ [49.98.12.162])
[sage]：2017/03/21(火) 22:57:04.24 ID:mT5QgGSXd
>>598
とりあえず一般的にカッコいいって言われるレベルの身体なら20kg×2のダンベルで充分だと思うよ
胸、背中、脚をメインに二頭、三頭、肩やればOK
食事は腹八分でタンパク質はシッカリ摂る
ジョギングは30分でOK
プロテインはジョギング終わってからで大丈夫
★★★筋トレなんでも質問スレッド448reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
606 ：
無記無記名
(ｽﾌﾟｯｯ Sddf-vMT/ [49.98.12.162])
[sage]：2017/03/21(火) 23:20:18.32 ID:mT5QgGSXd
>>605
プロテインはホエイね
コンバットのホエイがコスパいいよ
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