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2017年03月21日
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cgNc6o5Xd
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無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sddf-qOrD)
無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sddf-qOrD [49.96.9.138])
腹筋ローラー ab wheel 30コロコロ [無断転載禁止]©2ch.net
★★★筋トレなんでも質問スレッド448reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
腹筋ローラー ab wheel 30コロコロ [無断転載禁止]©2ch.net
523 ：
無記無記名
(ｽﾌﾟﾌﾟ Sddf-qOrD)
[sage]：2017/03/21(火) 01:20:08.63 ID:cgNc6o5Xd
膝コロで腹に効かすには戻る時に大腿四頭筋を上げるようにやると効くと思うんだけど間違ってる？
椅子に座って上げる膝を手で抑えて下腹部に効かすのと同じことだと思ってるけど
★★★筋トレなんでも質問スレッド448reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
512 ：
無記無記名
(ｽﾌﾟﾌﾟ Sddf-qOrD [49.96.9.138])
[sage]：2017/03/21(火) 03:02:21.68 ID:cgNc6o5Xd
フロントレイズとサイドレイズって1交互にやっていいのかな？
フロントレイズ1分→サイドレイズ1分→フロントレイズみたいな
★★★筋トレなんでも質問スレッド448reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
552 ：
無記無記名
(ｽﾌﾟﾌﾟ Sddf-qOrD [49.96.9.138])
[sage]：2017/03/21(火) 14:29:12.80 ID:cgNc6o5Xd
最近までダンベル15kgでカールやってたけどフォームを意識してやると上がらないから12.5kgまで下げたけどそれでもキツいわ
フォームの大事さがわかった
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