- ベントオーバーロー最高 part8 [無断転載禁止]©2ch.net
75 ：無記無記名[sage]：2017/03/21(火) 08:17:27.37 ID:PirId4M1 - >>73 ずーっと(ここ２年位)膝中位から股関節へ太股滑らす様にやってた。
お陰様で中下部のはんぺん見たいな部分は盛り上ってきた。
でも広背上部いうか幅(脇の下から僧帽中下の境目)がペラい。
何気に腹引き(ベルトにぶつける感じで。)やったら猛烈な筋肉痛がきたのよ。
ベルトに当たる分収縮甘くて僧帽まで収縮してないのかもね。
腹引きは僧帽狙いも有るけど自分は今は狙い通りの場所に効いてる。
そのきっかけが筋繊維の走る方向だったんだけどね。(詳しく書くと長くなるw)
>>74
腹引きはベルト辺り股引きは股関節へ引く。
俺が勝手に命名。分かりやすいからw
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