トップページ > ウエイトトレ > 2017年03月21日 > ONR7ebuG0

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無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ef4b-u6wT [119.230.217.106])
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574 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ef4b-u6wT [119.230.217.106])[sage]：2017/03/21(火) 18:09:50.62 ID:ONR7ebuG0
>>571
筋トレは、筋肉を太くするor細らないよう維持するのが目的
なので腹をへこませたいなら、腹筋を鍛える努力じゃなくて脂肪を減らす努力をしないといけないぞ
消費カロリー＞摂取カロリーにしないと、いくら腹筋頑張っても脂肪は燃えないので腹はへっこまない
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577 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ef4b-u6wT [119.230.217.106])[sage]：2017/03/21(火) 18:37:30.69 ID:ONR7ebuG0
>>575
その不安よくわかる
俺もボディメイクに興味持ち始めた頃は減量からはじめた
トレーニング初心者だったからある程度は減量と同時進行で筋力もあがったけど
途中から全然トレーニング記録が伸びなくなってすっげー悩んだぞ

でも、減量終わってメッシをかっ食らうようになったらあっさりプラトー打破できて拍子抜けした
なので安心して体脂肪率を10％前後くらいまで落とす作業を頑張るのだ


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