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247 ：(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo []：2017/03/21(火) 22:33:59.57 ID:JRwDnSLu - 一応ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ板なので今日のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞだょぅ！
ｹﾄﾙﾍﾞﾙﾀﾞﾌﾞﾙｽﾅｯﾁ(20㎏) 100reps(休み休み30,20,15,15,10,10)
ｽｸﾜｯﾄ(自重) 100reps
拳立て 100reps
ﾌﾟﾗﾝｸ 2分
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250 ：(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo []：2017/03/21(火) 22:44:32.66 ID:JRwDnSLu - >>248
ｹﾄﾙﾍﾞﾙｽﾅｯﾁがﾏｼﾞ地獄ですょぅ！今日は唯ちゃんの曲聴いて乗り切りましたょぅ！
http://cdn.snsimg.carview.co.jp/minkara/userstorage/000/023/990/638/d27fe6bffb.jpg?ct=daec386be6ba
http://static.pinky-media.jp/matome/file/parts/I0011781/273c967094e12c1329a0bdbf2a3da070.jpg
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