- 【トレ飯動画】☆くそしば☆ 11杯目【整形達磨】 [無断転載禁止]©2ch.net
894 ：無記無記名[]：2017/03/21(火) 09:19:48.76 ID:KVTwEl+0 - プレート全部本物なのかね？
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59 ：無記無記名[]：2017/03/21(火) 10:49:32.37 ID:KVTwEl+0 - でも、最初から3セットくらいでオールアウト難しくないか？
初心者のうちは何十セットもやって効き所を勉強しないとなあ
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61 ：無記無記名[]：2017/03/21(火) 11:42:35.19 ID:KVTwEl+0 - 俺もけっこうセット数やるほうなんだけど
（一応昼休みのジムが暇な時間）少ないセットでオールアウトが理想なんだろうけど
どうしても多セットのほうが効果あるんじゃないかと毎回やってしまうな
ただジムに来てる県大会チャンプのブログ見ると多種目、少セットずつなんだよな〜
俺はスクワット3セットでオールアウトさせるのは無理だ
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66 ：無記無記名[]：2017/03/21(火) 14:08:08.98 ID:KVTwEl+0 - いや、俺ももう20年位にはなるんだが・・無知で申し訳ない
どうしても昔教わったジムの会長の多セット・・・スクワットからやるなら
その後を考えずスクワットだけで潰れるつもりでやれ理論がまだ続いてるんだよな
当時はピラミッドで軽く２０はさせられてたと思う
疲労がたまるだけで効率的ではなかったのだろうな
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