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497 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2344-2PX+ [210.136.215.40])[sage]：2017/03/21(火) 00:21:05.65 ID:0CcaePkX0 - リストストラップって意外とあまり補強にならないよな。
一般的なバーに巻きつけるやり方がダメなんだと思う。
いっそのことどこかでカタ結びしちゃったほうが早いな
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505 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2344-2PX+ [210.136.215.40])[sage]：2017/03/21(火) 01:11:03.82 ID:0CcaePkX0 - たぶん手首が太すぎてしっかり巻くだけの長さが余らないのかもしれない。
ゴールドのリストストラップがうちの公営に置いてあるんだけど３巻きくらいしかできない。
手首をぐるっとして穴を通して先っちょが金具のフックになってるやつが発売されればいいのに。
金具にひっかけて持ち上げるだけという。
とにかくノーストラップ１RM２００〜２１０→２０５〜２１５くらいにしか変わらない。
もちろんオルタネイトで握って。
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510 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2344-2PX+ [210.136.215.40])[sage]：2017/03/21(火) 01:25:15.82 ID:0CcaePkX0 - それといつも左のほうが握力弱いから左手から離れていくんだけど
持つ位置を左右両方とも左寄り数センチのところを持って右手に
過重をかけることによって問題が解決することってない？
右手はわりとガッチリ持ててるので。
496のような人でこのやり方すれば多少記録上がるかもしれない
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511 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2344-2PX+ [210.136.215.40])[sage]：2017/03/21(火) 01:28:20.23 ID:0CcaePkX0 - >>506
達也に言わせれば「同じ部位は１週間に一回でいい。
筋肉の回復は７２時間だが、骨や関節の回復はもっとかかる」
なので筋肉は怒らない
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607 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2344-2PX+ [210.136.215.40])[sage]：2017/03/21(火) 23:25:35.06 ID:0CcaePkX0 - いや有酸素はトレの後にやったほうが効果あるだろ。
きつかったら散歩でもいいし。ロニーでも毎日朝１時間のトレッドウォークだぜ？
プロテインもトレ後のゴールデンだけじゃなく、３時間おきにこまめにとる。
特に睡眠前にとらないとカタボる
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