トップページ > ウエイトトレ > 2017年03月19日 > gesEQai4M

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無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM5f-SB6r)
【ドラゴンフラッグ】自重トレーニング45【腕立て】 [無断転載禁止]©2ch.net

書き込みレス一覧

【ドラゴンフラッグ】自重トレーニング45【腕立て】 [無断転載禁止]©2ch.net
848 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM5f-SB6r)[sage]：2017/03/19(日) 13:29:01.82 ID:gesEQai4M
>>845
コイツ無知過ぎて雑魚決定w
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856 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM5f-SB6r)[sage]：2017/03/19(日) 15:18:23.34 ID:gesEQai4M
>>855
へ？www
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859 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM5f-SB6r)[sage]：2017/03/19(日) 16:10:07.51 ID:gesEQai4M
>>858
雑魚w
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864 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM5f-SB6r)[sage]：2017/03/19(日) 18:03:11.11 ID:gesEQai4M
>>860
パラレル懸垂は広背筋が多く稼働する。上腕二頭筋はあくまでも補助な負荷になる。
一方コンセトレーションカールなどのアイソレート種目は殆ど上腕二頭筋にしか負荷がかからない。
どちらが上腕二頭筋が追い込めるか分かるよな？
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869 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM5f-SB6r)[sage]：2017/03/19(日) 21:08:00.63 ID:gesEQai4M
>>866
それだと懸垂は広背筋も腹筋にも相当の負荷がかかるし前腕もかかるだろ。
インクランやコンセトレーションはそこまで余計な部分まで負荷はかからない。それに下げて前腕がへたって追い込めないとても重量増やしハーフで追い込めるし重量減らしてスローでも追い込める。二頭筋という部位に特化したトレはアイソレート種目が一番追い込める。
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873 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM5f-SB6r)[sage]：2017/03/19(日) 21:30:17.11 ID:gesEQai4M
君の文章では全然説明になってないのよ。
まぁ、ボディビルダーが二頭筋の肥大目的でパラレル懸垂をメインに採用してるかって話だな。
それなら信用するぞ。有名なビルダーを紹介してくれw

>>871
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876 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM5f-SB6r)[sage]：2017/03/19(日) 21:45:23.99 ID:gesEQai4M
>>874
パラレル懸垂なら30kg加重でやってるぞ
で？
そんなに二頭筋に優秀なトレをどのボディビルダーが採用してるんだ？
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881 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM5f-SB6r)[sage]：2017/03/19(日) 23:06:22.09 ID:gesEQai4M
>>877
もちろん工夫をすれば懸垂で二頭筋を追い込む事は否定しないが、稼働部位の多い懸垂がアイソレート種目であるインクラインダンベルカールやコンセトレーションカールより効率的に追い込めるとは到底思えないんだよね。
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884 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM5f-SB6r)[sage]：2017/03/19(日) 23:11:34.79 ID:gesEQai4M
>>878
三角筋を腕立てとディップスだけで十分と思ってる雑魚は恥ずかしいから黙っておいた方がよいぞ


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