トップページ > ウエイトトレ > 2017年02月20日 > hUXhFLAF

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無記無記名
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書き込みレス一覧

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237 ：無記無記名[sage]：2017/02/20(月) 09:00:01.78 ID:hUXhFLAF
オプチのダブルリッチ糞まずだよ、ウエw
薬と言い聞かせて3ボトルも飲んだ
アメリカンなプロテイン甘いじゃん、あれがいい
オプチは色々飲んだがどれも薄い
ミルクチョコはまだ良かったけど
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238 ：無記無記名[sage]：2017/02/20(月) 09:13:44.85 ID:hUXhFLAF
>>235
朝オートミール、サラダ、プロテイン、サプリ
昼米とタンパクおかずサラダ少々(たまにパン)
夜タンパクおかず、サラダ、フルーツなど

基本減塩薄味、腹が減ったらフルーツか無脂肪ヨーグルトにプロテイン混ぜるかプロテインバー、あとはトレ前後に色々いれるかな
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239 ：無記無記名[sage]：2017/02/20(月) 09:14:58.04 ID:hUXhFLAF
id変わってるな
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241 ：無記無記名[sage]：2017/02/20(月) 09:32:23.17 ID:hUXhFLAF
増量も減量も食うもの変わらんよ量が変わるだけ
減塩なのは量食うから、後ずっと低脂質
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242 ：無記無記名[sage]：2017/02/20(月) 09:37:20.24 ID:hUXhFLAF
朝目玉焼きはマストで入れてたわ
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341 ：無記無記名[sage]：2017/02/20(月) 10:25:33.88 ID:hUXhFLAF
ダンベルは重くなりすぎると寝転ぶまで一苦労で危ない
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247 ：無記無記名[sage]：2017/02/20(月) 12:34:44.94 ID:hUXhFLAF
薄味でも美味いものは作れる
調理スキル上げろ


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