- 【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.77 [無断転載禁止]©2ch.net
268 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4bf5-r93b [106.158.10.254])[sage]：2017/02/20(月) 05:49:48.82 ID:VrapCRM50 - 歴が長いだけでも立派。
それにそこまで鍛えるのは簡単ではないしね
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6 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4bf5-r93b)[sage]：2017/02/20(月) 05:51:27.83 ID:VrapCRM50 - 膝コロテンプレ
http://www14.plala.or.jp/gojiro/weight_t/wt15.html
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_OK_1.jpg
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_OK_2.jpg
駄目な例
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_NG_1.jpg
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_NG_2.jpg
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10 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4bf5-r93b)[sage]：2017/02/20(月) 17:14:14.42 ID:VrapCRM50 - >>9
戻り方一つで効き方がちがうよ？
伸ばす動作、そして収縮する動作が大事
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