- 松本人志、ベンチ135kgをあげる [無断転載禁止]©2ch.net
671 ：無記無記名[]：2017/02/09(木) 00:07:36.59 ID:FKWLhg8W - キチンとネガティブでコントロールしながら
胸に降ろしてストレッチさせる
いわゆるストリクトトレだと80キロくらいでも十分
チート&パーシャルも神経系に刺激を入れるという効果はあるが
これだけだと筋肥大効果は薄い
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- 身体細いくせに自信満々なトレーナーwwwww [無断転載禁止]©2ch.net
70 ：無記無記名[]：2017/02/09(木) 23:43:18.21 ID:FKWLhg8W - 一流のトレーナーがマッチョである必要はないよ
チャールズポリクインだの世界的に有名なトレーナーはそんなにゴリマッチョではないし
大事なのは解剖学、運動学、経験値、現場の知識に基づいて
その人の体質やレベルにあったプログラムを組み
適切に技術指導することだ
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73 ：無記無記名[]：2017/02/09(木) 23:49:16.27 ID:FKWLhg8W - アメリカと日本だとフィットネスや筋肉の地位も普及度も天と地ほど違うしな
ブラピとかの優男タイプでも結構マッチョだし
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687 ：無記無記名[]：2017/02/09(木) 23:53:14.19 ID:FKWLhg8W - 基本はボトムポジションが最も筋肥大にとって美味しい負荷がかかる
松本のベンチは重さになれるという意味では悪くないが
筋肥大、筋力アップ狙いなら
重量を90くらいに下げてキッチリストレッチさせた方が良い
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