トップページ > ウエイトトレ > 2017年02月08日 > Dk98t1qH

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無記無記名
ダンベルベンチプレス40kgを目指すスレ 9レップス [無断転載禁止]©2ch.net
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懸垂を愛する者が集うスレ107 [無断転載禁止]©2ch.net
ダンベルベンチプレス20kgを目指すスレ！13reps目 [無断転載禁止]©2ch.net
【前中後】三角筋を鍛えるスレ30 [無断転載禁止]©2ch.net

書き込みレス一覧

ダンベルベンチプレス40kgを目指すスレ 9レップス [無断転載禁止]©2ch.net
716 ：無記無記名[]：2017/02/08(水) 08:57:48.29 ID:Dk98t1qH
ダンベルフライでイマイチ大胸筋内側に効かせられないのですが
ストレッチポジションの時と
上に上げた時の収縮ポジションの時とではどちらを重視したほうがいいのでしょうか？
収縮ポジションの時に胸の内側を意識してるつもりなのですが
あまり効いている感じがしません
★★★筋トレなんでも質問スレッド444reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
190 ：無記無記名[]：2017/02/08(水) 09:12:50.19 ID:Dk98t1qH
>>187
ありがとうございます
ラットプルダウン [無断転載禁止]©2ch.net
349 ：無記無記名[]：2017/02/08(水) 09:21:08.15 ID:Dk98t1qH
レビュー見ると150キロまでウエイトいけるらしいよ
ただレビューがないと商品の内容がわからないとこは、俺はスルーするようにしてる
ダンベルベンチプレス40kgを目指すスレ 9レップス [無断転載禁止]©2ch.net
720 ：無記無記名[]：2017/02/08(水) 10:26:50.36 ID:Dk98t1qH
>>717
動画とても参考になります
ありがとうございます

>>718
そうなんですね
筋量が増えてきたら、ようやく内側の意識が感じられるようになるんですね
もっと筋量を増やすのをがんばります
懸垂を愛する者が集うスレ107 [無断転載禁止]©2ch.net
7 ：無記無記名[]：2017/02/08(水) 14:56:05.96 ID:Dk98t1qH
その日のコンディションがあるから
そのやり方だと挫折するよ

例えばランニングの場合、タイムを指標にするとその日のコンディション次第でノルマを達成できなくなるから
心拍数でその日のノルマを決めたりする
★★★筋トレなんでも質問スレッド444reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
244 ：無記無記名[]：2017/02/08(水) 17:39:46.06 ID:Dk98t1qH
下っ腹（陰茎より上からおへその下までの範囲）って鍛えることは難しいのですか？
おへその上からは力を入れると固くなるのですが、下っ腹は固くならないのですが
ここを殴られた時きつそうです
ダンベルベンチプレス20kgを目指すスレ！13reps目 [無断転載禁止]©2ch.net
14 ：無記無記名[]：2017/02/08(水) 17:42:59.96 ID:Dk98t1qH
>>11
こんなもん？
大胸筋の厚さ
http://pp.tuzi123.com/118851/10/06/26/104_4734272_e50f723f3f5340f.jpg
ダンベルベンチプレス20kgを目指すスレ！13reps目 [無断転載禁止]©2ch.net
17 ：無記無記名[]：2017/02/08(水) 17:55:18.92 ID:Dk98t1qH
>>15
フォームとか見れた？
２６キロを軽々ってことは、当然３０キロもできるだろうし
それでもペラペラなら、もしかしたら２６キロをパーシャルでやってる可能性がある
★★★筋トレなんでも質問スレッド444reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
261 ：無記無記名[]：2017/02/08(水) 18:21:42.14 ID:Dk98t1qH
>>248
ありがとうございます
なかなか難しい部位なんですね
地道にやってみようとおもいます
ダンベルベンチプレス20kgを目指すスレ！13reps目 [無断転載禁止]©2ch.net
21 ：無記無記名[]：2017/02/08(水) 18:25:19.27 ID:Dk98t1qH
>>18
パーシャル気味程度ならストリクトでも２６キロは普通にあがりそうだね
それでもペラペラなら絶望だわ・・（俺も）
ダンベルベンチプレス20kgを目指すスレ！13reps目 [無断転載禁止]©2ch.net
33 ：無記無記名[]：2017/02/08(水) 22:29:49.04 ID:Dk98t1qH
これがほんとの無酸素運動
【前中後】三角筋を鍛えるスレ30 [無断転載禁止]©2ch.net
282 ：無記無記名[]：2017/02/08(水) 23:11:02.81 ID:Dk98t1qH
>>281
筋肉切れそうになるって刺激が強いっていう意味で？
それとも単純に危ない感じ？

後者ならリスク高いから怖い
【前中後】三角筋を鍛えるスレ30 [無断転載禁止]©2ch.net
286 ：無記無記名[]：2017/02/08(水) 23:31:56.82 ID:Dk98t1qH
>>285
それってライイングサイドレイズ？
シュワちゃんがやってたやつ
https://www.youtube.com/watch?v=voidkzRw09A
【前中後】三角筋を鍛えるスレ30 [無断転載禁止]©2ch.net
287 ：無記無記名[]：2017/02/08(水) 23:32:58.72 ID:Dk98t1qH
インクラインならこれか

カイグリーン
https://www.youtube.com/watch?v=Im_c3pUaAK4


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