トップページ > ウエイトトレ > 2017年02月06日 > Y3KkaQT/

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書き込みレス一覧

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15 ：無記無記名[]：2017/02/06(月) 18:19:25.90 ID:Y3KkaQT/
①ショルプレ8×3、サイドレ15×3、ディップス10×3、フレプレ10×3、アムカル10×2、ハンカル10×2、リバカル10×2、コントレ追い込み
②ダンプレ10×3、インクラダンフラ15×2、ディップス10×2、サイドレ15×3、フレプレ10×3
③懸垂10×3、ベント10×3、アムカル10×2、ハンカル10×2、リバカル10×2、コントレ追い込み

週3で家で筋トレしてます。このメニューについてアドバイスお願いします。
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58 ：無記無記名[]：2017/02/06(月) 18:26:15.15 ID:Y3KkaQT/
弱い者たちが夕暮れ♪　更に弱いものを叩く～♪
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376 ：無記無記名[]：2017/02/06(月) 18:49:48.14 ID:Y3KkaQT/
>>359
基本的には食べ物ってよく咀嚼してゆっくり食べないと、
消化酵素が働かなくて、栄養分が効率的に体内に吸収されないと思うんですが
プロテインに関してはごくごく一気飲みしてもいいものなんですか？
なんか一気飲みは体に悪そうっていうイメージもあるんですよね。
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62 ：無記無記名[]：2017/02/06(月) 19:01:13.53 ID:Y3KkaQT/
そうだね～昭和生まれスゴいねぇ偉いね～よしよし＾＾
その時に勉強してこなかったから底辺なんだね～哀れだね～
ゆとり世代が憎いね～このまま子供もできないんだろうね～
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22 ：無記無記名[]：2017/02/06(月) 19:08:52.09 ID:Y3KkaQT/
>>17-18　ありがとうございます！
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23 ：無記無記名[]：2017/02/06(月) 19:11:08.72 ID:Y3KkaQT/
プロテインって一気飲みしても良いんですか？

食事だと一気食いは栄養が吸収されにくい＆体に悪いですよね。
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27 ：無記無記名[sage]：2017/02/06(月) 19:28:25.86 ID:Y3KkaQT/
>>13
筋トレに万人共通の正解はないので人それぞれですね。
目的や体によって自分にとって一番効くやり方でおｋ
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28 ：無記無記名[sage]：2017/02/06(月) 19:29:23.78 ID:Y3KkaQT/
>>26
重量下げて三頭筋使わない
ピンポイントで背中に効かす
広背筋を縮めて重りが上がるイメージ
ネガティブゆっくり重視
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30 ：無記無記名[sage]：2017/02/06(月) 19:39:04.03 ID:Y3KkaQT/
>>25
本人が言ってるなら本当、外野が言ってるならほぼ嘘
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379 ：無記無記名[sage]：2017/02/06(月) 20:47:02.91 ID:Y3KkaQT/
>>377
2chに慣れてないだけで、煽ってるつもり無いよ？
まあ一気飲みを何十年も続けてる人からしたら不快だよね。
こんなスレで質問した俺が悪かった。ごめんな。
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73 ：無記無記名[sage]：2017/02/06(月) 20:51:58.60 ID:Y3KkaQT/
>>50
体力測定でやらないから出来ないんじゃないの
懸垂なんて筋力よりも慣れだからね
普段からやってれば女子でも回数こなせるようになる


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