トップページ > ウエイトトレ > 2017年01月29日 > zDrJKJ9c0

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無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3db-aQhZ)
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ60 [無断転載禁止]©2ch.net
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書き込みレス一覧

ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ60 [無断転載禁止]©2ch.net
144 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3db-aQhZ)[]：2017/01/29(日) 09:28:35.50 ID:zDrJKJ9c0
肩関節固くてバーを胸まで付けると肩前部がちぎれそうになるんだけど、やっぱり胸に付けなきゃ100キロ認定されない？
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147 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3db-aQhZ)[]：2017/01/29(日) 09:56:34.14 ID:zDrJKJ9c0
>>145
100キロ上げようとして右の僧帽筋痛めたのもフォームが悪いから？
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186 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3db-aQhZ)[]：2017/01/29(日) 10:06:05.83 ID:zDrJKJ9c0
筋トレ初めて約10年
フィジーク体型目指して漸進性とか考えながらメニュー組始めたのは3ヶ月前からだけど、ベンチ100挙がらない、スクワット100ギリギリ
体は173センチの80キロで、柔道とかやってる？ってよく聞かれるくらいには大きいほうだけど重量が伴ってない
ちなみにベンチプレスは10年前からやってる

これってもう才能無しでいい？
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150 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3db-aQhZ)[]：2017/01/29(日) 10:11:15.32 ID:zDrJKJ9c0
85はしっかり15回上がるんだけど、100になると上がらなくなるのはなぜ？
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156 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3db-aQhZ)[]：2017/01/29(日) 10:23:01.61 ID:zDrJKJ9c0
>>152
87.5×10、90×6、92.5×4、95と97.5は飛ばしたからわかりません
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157 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3db-aQhZ)[]：2017/01/29(日) 10:25:25.00 ID:zDrJKJ9c0
>>155
1レップ目上がって調子こいて2レップ目に挑戦して潰れたときだからそれかもしれない
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191 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3db-aQhZ)[]：2017/01/29(日) 10:30:33.50 ID:zDrJKJ9c0
>>187
今は増量期で18%
夏は70キロの12%くらい
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160 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3db-aQhZ)[]：2017/01/29(日) 10:50:17.74 ID:zDrJKJ9c0
>>159
たしかに腕はなぜか太い
腕トレなんてテキトーにたまにしかやってないけど40センチ以上ある
肩痛くなるからずっとベンチプレスじゃなくてダンベルプレスでやってたから慣れてないだけかな
ちなダンベルプレスは片方30キロ
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161 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3db-aQhZ)[]：2017/01/29(日) 10:51:02.95 ID:zDrJKJ9c0
>>158
パワーラック完備
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165 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3db-aQhZ)[]：2017/01/29(日) 13:48:26.95 ID:zDrJKJ9c0
考えた結果、月ベンチ＋補助種目、水ベンチのみ、金ベンチ＋補助種目みたいな感じで二日に一回ベンチプレス入れることにした
重量にこだわるだけじゃないけど、やっぱりでかい胸を手に入れるためには100キロ以上は扱えないと無理だろうし
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166 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3db-aQhZ)[]：2017/01/29(日) 13:50:50.65 ID:zDrJKJ9c0
重量を伸ばすためにやったほうがいいこととか、セット数、レップ数とかアドバイスお願いします
マジでお願いします。強くなりたいんです。
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174 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3db-aQhZ)[]：2017/01/29(日) 15:17:45.06 ID:zDrJKJ9c0
>>173
マジで挙がらないんです。自分でもビックリするくらい
ちなみにスクワットも100がギリです。
初心者のスクワットの平均が100って聞いて死にたくなった
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ60 [無断転載禁止]©2ch.net
176 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3db-aQhZ)[]：2017/01/29(日) 15:22:36.58 ID:zDrJKJ9c0
>>175
>>160と>>171は同一人物です。


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