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2017年01月03日
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YyQ9tsQI
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書き込んだスレッド一覧
無記無記名
【懸垂】自重トレーニング43【腕立て】 [無断転載禁止]©2ch.net
懸垂を愛する者が集うスレ105 [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
【懸垂】自重トレーニング43【腕立て】 [無断転載禁止]©2ch.net
230 ：
無記無記名
[sage]：2017/01/03(火) 17:13:31.93 ID:YyQ9tsQI
腕立てはディップスの後にやれば？
懸垂を愛する者が集うスレ105 [無断転載禁止]©2ch.net
873 ：
無記無記名
[sage]：2017/01/03(火) 18:55:51.04 ID:YyQ9tsQI
そんなん目的による
回数増やしたいやつはそうすればいいし、金肥大目的なら回数気にせずに効かせるやり方でやればいい
【懸垂】自重トレーニング43【腕立て】 [無断転載禁止]©2ch.net
235 ：
無記無記名
[sage]：2017/01/03(火) 19:02:22.34 ID:YyQ9tsQI
>>232
俺は１日目と３日目が逆のパターン
腕立てはデクラインとかインクラインとかリバースとかで追い込んでる
最近は懸垂の日に軽くディップスもやってるけど
それとレッグレイズも１日目と３日目に組み込んでる
で、４日目は休養日
今年からまた少し変える予定でいるけど
【懸垂】自重トレーニング43【腕立て】 [無断転載禁止]©2ch.net
236 ：
無記無記名
[sage]：2017/01/03(火) 19:04:51.17 ID:YyQ9tsQI
つかディップスとか懸垂の土台はあるの？
あるならいいけど、いきなりディップス懸垂できるのか？
【懸垂】自重トレーニング43【腕立て】 [無断転載禁止]©2ch.net
240 ：
無記無記名
[sage]：2017/01/03(火) 20:43:31.40 ID:YyQ9tsQI
>>237
余計な御世話だったようだね
最初からディップス20回できるなら特に聞くことも無かろうｗ
懸垂を愛する者が集うスレ105 [無断転載禁止]©2ch.net
877 ：
無記無記名
[sage]：2017/01/03(火) 20:45:36.65 ID:YyQ9tsQI
>>875
その通りだな、悪かったよ
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