- ★★★筋トレなんでも質問スレッド441reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
219 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK96-u93q)[sage]：2017/01/03(火) 14:19:38.52 ID:Db525HS8K - >>201
> 久しぶりに腹筋ローラーやったら筋肉痛やばい
> これじゃ他の筋トレに支障がでる。予定くるったわ
そらそうよ
伸ばされる力に抗って収縮させるトレ、つまりエキセントリック収縮だもん
普段のトレで、ケーブルクランチやアブベンチはやった事ない？
効果大きく、自分で利き加減が調整出来るから好きなんだが
翌日ランだけとか、休みの前日でないと出来ないぜ
ローラーは一応、立ちコロ出来るけど肩背中に入っちゃうからホコリ被ったままだわ…
|
- ★★★筋トレなんでも質問スレッド441reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
223 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK96-u93q)[sage]：2017/01/03(火) 14:39:00.84 ID:Db525HS8K - >>204
自分はもう廃盤のミズノとウエサカの鉄1㎏プレート持ってるが、ダンノにはまだ1㎏プレート有るみたいだぞ…
でもイバンコ0.5㎏2枚のが安いかな？
星型カラーの外にスプリングカラーなら微調整やドロップは素早く出来るけど…
>>208の言ってるのも良さそうだな
|
- ★★★筋トレなんでも質問スレッド441reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
224 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK96-u93q)[sage]：2017/01/03(火) 14:46:46.23 ID:Db525HS8K - >>213
> ダンベルで立ったまま胸を鍛える方法はないですか？
胸筋を使う種目はあるが
大胸筋の筋繊維の方向に沿って伸張、収縮させるには寝てやるしかないぞ？
|
- ★★★筋トレなんでも質問スレッド441reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
225 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK96-u93q)[sage]：2017/01/03(火) 14:50:45.80 ID:Db525HS8K - >>216
体組成計の数字に影響あるのは
胃腸内の内容物と体内の水分だよ
|
- ★★★筋トレなんでも質問スレッド441reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
228 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK96-u93q)[sage]：2017/01/03(火) 15:20:25.59 ID:Db525HS8K - 身長、体重、年齢とか書けってば…
プロテイン飲んでるなら、CとB系の水溶性ビタミンだけで良いと思うけどね
筋肉の成長ってなら賛否両論あるが、クレアチンは有効だと思うね
筋細胞の水和効果があるが、内側から膨らむ事自体が成長のトリガーになるみたいだし
ちなみに、グリシンアルギニンメチオニンから体内で合成されるぞ
|