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192 ：無記無記名[]：2016/12/29(木) 10:01:34.63 ID:5uuU3h1d - アホだなスポクラ筋トレくんはw
おまえら横から自撮りしてみろ
スポクラにほぼ100%こんな糞しかいねーよwwwww
床からものを拾うときと同じ動作wwwww
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7 ：無記無記名[]：2016/12/29(木) 22:57:21.89 ID:5uuU3h1d - まあ、汚物にはウンコバエがたかるよな
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32 ：無記無記名[]：2016/12/29(木) 22:59:35.76 ID:5uuU3h1d - 今でも平行は普通にやるだろ
おまえらはバカだから背中つーと広背だけな
べつにベントローは広背だけのトレじゃねーし
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281 ：無記無記名[]：2016/12/29(木) 23:16:40.82 ID:5uuU3h1d - >>276
どっちも広背使ってシャフトを自分側に引き付けておく
胸郭をあげる
結果として背中が固められ、腹圧もあがる
これが基本姿勢で
ベントローはそこからロウイング
トップサイドはセカンドする
つまり、基本姿勢の時点で既に広背は使われてる
なので基本的におなじ
肩甲骨を寄せるという言い方はちょっと違うな
背中を固めようとすると結果として肩甲骨が寄るだけであって、肩甲骨だけ寄せて基本姿勢の時点で広背がゆるんでるのでは全く意味がないからな
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282 ：無記無記名[]：2016/12/29(木) 23:20:39.95 ID:5uuU3h1d - そういう意味ではベントローでフルストレッチとかいう奴はバカとしか言いようがない
背中は１回緩めると動作の途中でかためなおすはほぼ無理
よっぽど軽いか床におろしてつくりなおすなら別だがな
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34 ：無記無記名[]：2016/12/29(木) 23:27:21.90 ID:5uuU3h1d - スポクラには150でべったりスクワットしてる奴なんて全く居ないといっていいくらい
150が普通ならみんな130くらいでセット組んでそうなもんだが、重くても120がいいところ
しかも浅くてローバーwwwww
そんなのばっかでほとんどが100キロ以下wwwww
そのくせ2chじゃ150なんて普通だよ？wwwww
ほんとダッセエ野郎だな
スポクラボかぶれ筋トレくんって奴はよwwwww
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202 ：無記無記名[]：2016/12/29(木) 23:33:18.78 ID:5uuU3h1d - スポクラ筋トレくんのベントローはおもしれえよwwwww
今日は背中まるめてほぼ直立ではじめて最後のあたりでクイって背中反らしてへんな虫みたいなベントローしてる奴がいたぞwwwww
たった60キロでwwwww
糞ワロタわwwwww
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41 ：無記無記名[]：2016/12/29(木) 23:35:31.67 ID:5uuU3h1d - 全てにおいて負けてるやんおまえ>>1
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