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2016年12月28日
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oBZn1j5+
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書き込んだスレッド一覧
無記無記名
ダイエットのためにウエイトトレーニング始めるスレ [無断転載禁止]©2ch.net
下半身トレはマシンだけにしといた方が身のため。 [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
ダイエットのためにウエイトトレーニング始めるスレ [無断転載禁止]©2ch.net
12 ：
無記無記名
[]：2016/12/28(水) 07:42:38.59 ID:oBZn1j5+
自分はだいたい1ヵ月1キロ減量目標でこの一年ウエイトをやってきた。
10キロ減量を達成したよ。
その間、エアロバイクなど有酸素運動はしなかった。
あくまでウエイトだけ。
そういう人は多いと思う。
だからスレチではないよ。
ダイエットのためにウエイトトレーニング始めるスレ [無断転載禁止]©2ch.net
14 ：
無記無記名
[]：2016/12/28(水) 07:49:38.80 ID:oBZn1j5+
石井直方も言ってるけどウエイトで筋肉をつければ太りにくくなる。
それだけでもダイエットの意味があるよ。
下半身トレはマシンだけにしといた方が身のため。 [無断転載禁止]©2ch.net
16 ：
無記無記名
[]：2016/12/28(水) 07:52:42.27 ID:oBZn1j5+
社長なんだから社員に補助させればよかったのに・・・
下半身トレはマシンだけにしといた方が身のため。 [無断転載禁止]©2ch.net
17 ：
無記無記名
[]：2016/12/28(水) 08:16:21.48 ID:oBZn1j5+
スクワットのかわりにレッグプレスでいいと思うけど、
最後に自重スクワットでフルレンジをやっておいたほうがいいと思う。
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