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2016年12月26日
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exG0ifBt
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無記無記名
★★★筋トレなんでも質問スレッド440reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
★★★筋トレなんでも質問スレッド440reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
728 ：
無記無記名
[sage]：2016/12/26(月) 12:10:58.78 ID:exG0ifBt
>>725
曜日で鍛える部位決めて毎日やってもいいし
１日で全身やって２日休みでもいいしたぶん筋肉痛がひどいのは最初だけで
初心者、特に自宅でやる場合休日を作る必要があるほど追い込めない可能性が高いのでその場合全身を毎日でもいい
夜だけ炭水化物を抜くのでもいいしなんなら全食から抜いてトレーニングの前だけ炭水化物を消化時間計算して食べても良い
ただ炭水化物を減らすごとに筋トレは筋肉の増量より維持の意味あいが強くなる
ある程度金かけられるならベンチとダンベルと懸垂バー
金ないなら腹筋ローラーと腕立てバーで３０００円もかからない
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771 ：
無記無記名
[sage]：2016/12/26(月) 18:48:36.57 ID:exG0ifBt
ダイソーは野菜ミックスがいいわ
クズ野菜砕いて固めただけだろうけど栄養的には問題あるめえ
１日４錠になってるが毎食１０錠以上飲んで朝昼は野菜はこれのみだがすこぶる調子いい
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773 ：
無記無記名
[sage]：2016/12/26(月) 19:21:01.96 ID:exG0ifBt
そんなん言い出したら外食とかできんし適当でええわ
★★★筋トレなんでも質問スレッド440reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
777 ：
無記無記名
[sage]：2016/12/26(月) 19:34:16.81 ID:exG0ifBt
>>776
わざわざ気分悪くなる言い回しで絡んできてそれは性格悪いと言われん君？
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