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494 ：無記無記名[]：2016/12/24(土) 15:35:57.53 ID:EHuqrk64 - カプサイシンは神経を刺激しアドレナリンを分泌しトレ前に服用するようにしたら急激に筋肉がつきました
今 筋トレ前に鷹の爪を粉末にして食べたり
プロテインに入れて飲んだりしてます
粉末のカプサイシンはないですかね？
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503 ：無記無記名[]：2016/12/24(土) 17:34:10.95 ID:EHuqrk64 - >>496
余裕でしょ！
動作は1秒以内で2秒降ろしが基本で１レップ
2.8〜3秒以内
負荷についても素人は１セット目10回を設定しがちだけど上級者になると１セット目は８回を上限に設定
１セット目8回 ２セット目6回 ３セット目4回
その場合
素人はインターバルを60〜９０秒と設定するけど
上級者はインターバル30秒が基本
その場合約 ８レップ×3秒=24秒 ６レップ×３=18秒秒 ４レップ×３秒=12秒 合計値は最大で54秒
インターバルは２回になる 合計60秒
1種目３セット 主要時間は114秒
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506 ：無記無記名[]：2016/12/24(土) 17:50:41.81 ID:EHuqrk64 - 一種 ３セットで114秒
３種目しても342秒となる
分に計算しても５分42秒
次の種目をするにしても普通の人間なら準備セットに１分以内で終わる
余程 不器用でセットに２分もかけ、だらだらしてるのもいるが、そんな奴をジムで見ると
職場でも仕事できないカスと見られてしまうよな
偏見て言われても、そう思われて当然
仕事できる奴や人生の時間を大事にしてる奴は筋トレ
短い時間で肥大
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513 ：無記無記名[]：2016/12/24(土) 19:05:42.38 ID:EHuqrk64 - ２時間てかオカマかよ！
基本風呂１５分 トレは30分
時間は金なり
長居する人ほどヒョロい体
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518 ：無記無記名[]：2016/12/24(土) 19:25:16.32 ID:EHuqrk64 - 二頭なんて一種目で十分
肥大しやすい
何種目しようが同じ収縮だけじゃん
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565 ：無記無記名[]：2016/12/24(土) 21:49:38.21 ID:EHuqrk64 - 水素水
信じてる馬鹿いるんだなwww
そんな奴は名前登録されてセールス凄いでしょ！
一時期とまみちゃんダイエットも流行ったねw
水素水でダイエットできるなら
肥満はいない
水素水で肌がツヤツヤなるなら
年取らんがね
水素水で病気の元を消せるなら
病院いらずや
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