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151 ：無記無記名[sage]：2016/12/22(木) 09:51:00.61 ID:usq0Q+Vq - ジムのトレ器具を使って鍛えた筋肉って日常生活とか仕事で使えるのでしょうか
たとえば引っ越しとか肉体労働とかそういう仕事が楽にこなせるとか
そういう仕事で使える実践的な筋肉は低負荷高回数なのか高負荷低回数の
どっちがいいのでしょうか
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155 ：無記無記名[sage]：2016/12/22(木) 10:14:39.42 ID:usq0Q+Vq - >>152
ですよねー
ビルメンテと清掃業務の仕事をしてるのですが
道具を階段で運んだり窓拭きでずっと腕を上げてる作業をやると
すぐに腕が上がらなくなって手がしびれてくるので
そういうのをトレで改善できないか探っています
>>153
やはり高負荷が基本ですか
道具の運搬は高負荷だと思いますが
それ以外の作業は低負荷で
持久力をつけたがいいかなと思っているのですが
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170 ：151[sage]：2016/12/22(木) 13:59:42.91 ID:usq0Q+Vq - 数多くのアドバイスありがとうございます
筋トレで伸ばせる部分もあれば
実際の仕事で身につく筋肉もあるので
そこは試行錯誤しながら「仕事に役立つトレ」を
目標に鍛えていきます
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