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2016年12月21日
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Wud+K7+/
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使用した名前一覧
書き込んだスレッド一覧
無記無記名
ダンベルベンチプレス20kgを目指すスレ！12reps目 [無断転載禁止]©2ch.net
ベンチプレス50kgを目指すスレ
トレーニー向けの手軽な食事Part8 [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
ダンベルベンチプレス20kgを目指すスレ！12reps目 [無断転載禁止]©2ch.net
655 ：
無記無記名
[sage]：2016/12/21(水) 01:36:26.60 ID:Wud+K7+/
ここだけの話ベンチプレスは80キロあがったけど
ジムにいけなくなって
家にある12.5キロのダンベルしか使えない状況のとき
効かせる様に12レップ×3 インターバル一分でやったら
翌日筋肉痛になったつまりなにがいいたいんだ
ベンチプレス50kgを目指すスレ
388 ：
無記無記名
[sage]：2016/12/21(水) 01:42:52.68 ID:Wud+K7+/
プッシュアップバーってあれは
腕を直角より更に沈められるけど
それでして果たしてベンチが良くなるかというと・・・
ベンチで使う稼動範囲じゃないからな
ダンベルフライに近いな
ストレッチを増やして筋肉がそれに乗るかどうかといわれたら逆に抜けて
関節で支える形になって休憩になってしまってるケースもある
トレーニー向けの手軽な食事Part8 [無断転載禁止]©2ch.net
302 ：
無記無記名
[sage]：2016/12/21(水) 14:58:21.89 ID:Wud+K7+/
最近ビタミンＤがバルクアップに重要とか言う情報を見かけたけどどうなの？
骨だけじゃなくて筋肉にも必要みたいな
トレーニー向けの手軽な食事Part8 [無断転載禁止]©2ch.net
307 ：
無記無記名
[sage]：2016/12/21(水) 16:04:04.45 ID:Wud+K7+/
やはりいいのか
でも石灰化とか怖いね50肩とかでよく聞くあれかな
ダンベルベンチプレス20kgを目指すスレ！12reps目 [無断転載禁止]©2ch.net
658 ：
無記無記名
[sage]：2016/12/21(水) 19:04:44.31 ID:Wud+K7+/
ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ1分はさすがに軽すぎる重量で少しでも効かせるだめ
さすがに１２．５ｋｇで5分はちょっとね＾＾；
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