トップページ > ウエイトトレ > 2016年12月19日 > yiZdxz1V

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自分の筋肉をうpして評価してもらうスレッド2 [無断転載禁止]©2ch.net
35 ：無記無記名[]：2016/12/19(月) 10:16:54.96 ID:yiZdxz1V
>>28
寸胴だね
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814 ：無記無記名[]：2016/12/19(月) 11:26:01.52 ID:yiZdxz1V
ダンベルで背中を鍛える場合
ワンハンドローイングとベントオーバーはどっちが効果的ですか？
ワンハンドローイングは背中に効いてる感じがあまりありませんが、両手のベントオーバーは背中に効いてる感じがします。
鍛える箇所は変わりませんよね？
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828 ：無記無記名[]：2016/12/19(月) 13:09:18.86 ID:yiZdxz1V
>>817
イクラインベンチ所持してません
ベントオバーは持ち方三種類あるけどどっちが効果的ですか？
順手？逆手？もしくはバーベルを真横に持って？
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834 ：無記無記名[]：2016/12/19(月) 15:00:25.84 ID:yiZdxz1V
>>833
ハの字だと効果悪いし正しくなくない？
カトちゃんは縦に持って体の真横でしてたよ

後　他の動画みると前でダンベルを真横に持ってるよね
　順手と逆手では違うの？

ダンベルベントはあまり重量使えないから
初心者は片手30kgくらいですかね？
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45 ：無記無記名[]：2016/12/19(月) 15:35:40.89 ID:yiZdxz1V
>>39
お前　書き込むなよ
早くIPスレ立てろや！
ここに出入りするなよ
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836 ：無記無記名[]：2016/12/19(月) 15:37:42.57 ID:yiZdxz1V
>>835
懸垂で大円筋だけバカデカくなってるから
広背筋を大きくしたい場合は
順手？　逆手？
どっちが効果高い
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842 ：無記無記名[]：2016/12/19(月) 17:40:37.40 ID:yiZdxz1V
>>837
逆手かありがとう
ダンベルワンハンドローイングはしなくていい？
大円がバカデカいから懸垂もしなくていい？
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854 ：無記無記名[]：2016/12/19(月) 18:53:55.97 ID:yiZdxz1V
>>843
回転？　なんやねんそれ
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870 ：無記無記名[]：2016/12/19(月) 19:40:38.00 ID:yiZdxz1V
>>856
ふざけんな！
カネキンもシュラッグで肩を動かして爆笑したけどな

肩を回すと負荷逃げて
僧帽負荷逃げてるけどな


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