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804 ：無記無記名[sage]：2016/12/19(月) 07:37:24.84 ID:p+pOzRp9 - トレ前にサウナや風呂に入って体温めるってのはデメリットある？
洗濯物が増えるのはイヤだけどトレ室が暖房無しで寒くて体がほぐれない
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296 ：無記無記名[sage]：2016/12/19(月) 07:57:44.53 ID:p+pOzRp9 - モモの上にパッドがあるタイプなら極力根元に座りパッドとモモと尻と椅子に遊びが無いようにして座るよ
後は各部位の総合力だと思う
俺は体重70㎏だけどウエイト60㎏まではワイドでやってるが、60㎏以上は肩幅に戻してる
マックス82㎏やるときは3/4レンジくらいで限界くる
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479 ：無記無記名[sage]：2016/12/19(月) 19:39:02.38 ID:p+pOzRp9 - 基礎的な知識と筋力がないとどれもきついよね
プッシュアップバーのは手首をロックしてやってるんだと思う
懸垂もグリップ、スタンスの違いを知らないと同じトレ歴でも差がでるね
俺も最初は腕だけでやってたからサムレスワイド初めてやったときは１回も出来なかったな
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482 ：無記無記名[sage]：2016/12/19(月) 20:38:29.56 ID:p+pOzRp9 - 手首を曲げてプッシュアップバーを握ってる状態で手首に負担がかかる
腕立て伏せは肩や肘にもロックて言い方をするけどもこっちのロックは怪我のリスクはないがせっかくの負荷が逃げてくのでこれもＮＧよ
懸垂でよく言うフルレンジの肘を伸ばしきるやり方も、肘への負担が増すのと脱力で負荷が逃げるのでデメリットだけだと俺は思う
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