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無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK35-Zh7x)
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腹筋ローラー ab wheel 29コロコロ [無断転載禁止]©2ch.net

書き込みレス一覧

腹筋ローラー ab wheel 29コロコロ [無断転載禁止]©2ch.net
220 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK35-Zh7x)[sage]：2016/12/17(土) 09:12:05.88 ID:wauzbrIRK
立ちコロ出来るようになったら回数なんかどんどん伸びるでしょ
最低でも前回の回数を下回らないようにする
１レップずつでも増やしてけばいいだけ
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234 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKad-Zh7x)[sage]：2016/12/17(土) 16:47:02.39 ID:wauzbrIRK
>>231
いやいや膝コロなんて膝ついて休憩してるようなもんだぞ
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241 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKbf-Zh7x)[sage]：2016/12/17(土) 19:49:29.51 ID:wauzbrIRK
>>238
立ちコロ出来るようになりゃ分かるよ
腹筋への負荷も全然違うよ
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243 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKbf-Zh7x)[sage]：2016/12/17(土) 22:02:32.27 ID:wauzbrIRK
>>242
そうなの？
どのくらい出来るの？
体upしてみて
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244 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKbf-Zh7x)[sage]：2016/12/17(土) 22:04:49.67 ID:wauzbrIRK
足の付く位置が違うんだから物理的に同程度の負荷の訳ない
被験者が浅い立ちコロで測ったんじゃないか？
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250 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKbf-Zh7x)[sage]：2016/12/17(土) 22:19:59.19 ID:wauzbrIRK
>>246
俺は20年位前にフルレンジで立ちコロ連続100回以上出来るようになって週２でずっとやってるけど肩甲骨周りとか大円筋の刺激は立ちコロの方がずっとある
http://xup.cc/xup5vwzgfnn
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253 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKbf-Zh7x)[sage]：2016/12/17(土) 22:22:06.56 ID:wauzbrIRK
確かに立ちコロも慣れちゃえば腹筋には大して効かないけど膝コロとは負荷違うよ
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255 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKbf-Zh7x)[sage]：2016/12/17(土) 22:26:55.37 ID:wauzbrIRK
>>254
君は体upできる？
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258 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKbf-Zh7x)[sage]：2016/12/17(土) 22:33:42.31 ID:wauzbrIRK
筋肉への刺激と負荷の強さは関連あると思うんだが
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261 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKbf-Zh7x)[sage]：2016/12/17(土) 22:44:33.95 ID:wauzbrIRK
立ちコロと膝コロでは腹筋の負荷の強さが違うって話なんだけど
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263 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKbf-Zh7x)[sage]：2016/12/17(土) 22:46:05.59 ID:wauzbrIRK
>>260
upしてみてよ
議論の相手の体がどういうレベルか見たいよ
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266 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKbf-Zh7x)[sage]：2016/12/17(土) 22:55:20.30 ID:wauzbrIRK
立ちコロなんて慣れちゃえば大した負荷じゃないから100回くらい出来るよ一番疲弊するのは心肺だよ
呼吸のタイミングを取るために戻しは足下まで戻るけど
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269 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKbf-Zh7x)[sage]：2016/12/17(土) 22:59:32.82 ID:wauzbrIRK
>>268
俺は体upしてんだからいいじゃん
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271 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKbf-Zh7x)[sage]：2016/12/17(土) 23:04:29.66 ID:wauzbrIRK
１００回なんてサイヤマンでもやってるじゃん
あれの膝曲げない感じだと思ってくれればいいよ
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272 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKbf-Zh7x)[sage]：2016/12/17(土) 23:06:16.48 ID:wauzbrIRK
体upってトレーニングのレベルの成果の証明だと思うんだが
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276 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKad-Zh7x)[sage]：2016/12/17(土) 23:16:41.61 ID:wauzbrIRK
>>274
１００回の動画だと膝曲げて戻してるじゃん
あれよりフォームはまともだよ
フローリングとヨガマットの差はあるだろうけど
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278 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKad-Zh7x)[sage]：2016/12/17(土) 23:19:54.22 ID:wauzbrIRK
立ちコロ歴で言ったらサイヤマンより俺の方が長いしな
もっぱらサイヤマンは最近ではアブローラーの向こう側と高速アブローラーをやってるみたいだけどな
高レップは疲れるからな


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