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652 ：無記無記名[sage]：2016/12/17(土) 17:22:33.54 ID:HOZC0oiy - レス番判らなくなったし、探して打つのメンドいから無しね～
ハンギングレッグレイズは、脚上げる時に腰を丸めて上げてない？
筋力が足りてないと、身体を揺すった反動使って上げてしまったりするんだけど
そうすると、トップポジションで腰が丸まる
レッグレイズ動作自体には問題ないが、痛みがあるならニーレイズ(ターゲットは少し変わって来るが…)を、しばらくやり込んでみるとかにしたら？
ハングレッグレイズのフォームはカトチャン33のYouTube動画が良参考、体幹動かずに脚だけ上がってる
自分は自前のハングストラップをジムに持ち込んでやってたが、ちょっと思うところがあってニーレイズに変更
今、加重14㎏でセット組んでやってる
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655 ：無記無記名[sage]：2016/12/17(土) 17:36:22.84 ID:HOZC0oiy - 海外の200mgカフェインタブを大カッターナイフで割って飲んだら？
メンドイけど、0.01gのデジタルスケール使えば3分割とかも出来るし…
あと、プロラブのが安くて買いやすいが効き目強くて(純度高い？)タブ形状が丸で割り辛いが
最近、Amazonで安く買えるボディストロングのは
効き目がマイルド(そういう設計か純度低い？)でタブ形状が長楕円で割り易いぞ
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657 ：無記無記名[sage]：2016/12/17(土) 17:53:54.78 ID:HOZC0oiy - >>638
チンコ増大系サプリは成分含有量が詐欺レベルのクソだろ
海外ね単体のシトルリンやアルギニン、マカとか買えって
>>646
使ってるのがΦ28の一般的なヤツなら買えるし、おそらくネジ部の互換性も有ると思うけど(アイロテック、ワイルドフィット等)
ヒマラヤスポーツデポが近くに有るなら、単体売りシャフトを一本買ったほうが安くつくかもよ？
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660 ：無記無記名[sage]：2016/12/17(土) 18:13:25.13 ID:HOZC0oiy - >>656
上半身の2日連続2分割はムズいねぇ
どうしても肩を使うから、肩をどの程度重要視してるかだけど…
ちなみに自分は、肩は毎回少しづつ
上背中を2日連続でやって2日目に3頭を追い込み
スクワットメインの下半身を挟んで胸、2頭、次に軽めのランと腹筋とかで回してる
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846 ：無記無記名[sage]：2016/12/17(土) 18:50:31.96 ID:HOZC0oiy - >>829
ん？
と、思ってカタログ開いたら載ってたけど…
パワーラックなのに貫通セーフティー以外に、微妙な長さのセーフティーついてるね
そして、単体のバーベルキャッチが写って無いけど…
何だ、コレww
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