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2016年12月17日
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1gy6wJoa
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無記無記名
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書き込みレス一覧
★★★筋トレなんでも質問スレッド439reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
592 ：
無記無記名
[sage]：2016/12/17(土) 14:33:28.26 ID:1gy6wJoa
>>590
全然足りないグラニュー糖50グラムとか混ぜて飲まないとグリコーゲンが回復しない
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596 ：
無記無記名
[sage]：2016/12/17(土) 14:38:13.79 ID:1gy6wJoa
そもそも糖質とってインシュリンださないとタンパク質の吸収効率落ちるし
>>594は完全に無知
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661 ：
無記無記名
[sage]：2016/12/17(土) 18:18:59.06 ID:1gy6wJoa
>>656
肩腕と胸背中で分けるかな
引く系の筋肉トレ先にやるとパンパンになって押す系のを後にやると
まだあがっちゃいまふってなって追い込みが可能になるから
背中と胸は別にしたく無いからこうなるな
★★★筋トレなんでも質問スレッド439reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
682 ：
無記無記名
[sage]：2016/12/17(土) 23:12:51.43 ID:1gy6wJoa
>>681
まさか準備運動してないよな？
筋肥大させるなら準備運動トレ前の有酸素運動は禁止だぞ
固い筋肉をそのまま高負荷でやるから筋繊維がプチプチ切れやすいんだぞ
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