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2016年12月16日
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ohhxomtf
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書き込んだスレッド一覧
802
無記無記名
【懸垂】自重トレーニング42【腕立て】 [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
【懸垂】自重トレーニング42【腕立て】 [無断転載禁止]©2ch.net
827 ：
802
[sage]：2016/12/16(金) 04:59:47.24 ID:ohhxomtf
>>820
筋肉痛はほとんど無くて、だるさだけなのですが
腕は1日
脚は2日
休めばほぼ回復しますね
【懸垂】自重トレーニング42【腕立て】 [無断転載禁止]©2ch.net
830 ：
無記無記名
[sage]：2016/12/16(金) 05:49:41.34 ID:ohhxomtf
>>828
部位別週1と言っても
腕立て・懸垂・逆立ち系は同じ腕だし
１日くらい中休みも欲しいので(精神的な回復)
食事がめっちゃ質素なので、安さ重視のソイプロテインを
飲んでる。それでも体重×1.3g位しか摂れてないと思う
【懸垂】自重トレーニング42【腕立て】 [無断転載禁止]©2ch.net
848 ：
無記無記名
[sage]：2016/12/16(金) 19:58:23.33 ID:ohhxomtf
>>846
体調が悪くなければ
毎回限界までやります
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