- 【超一流!?】児玉大紀4【超三流?!】 [無断転載禁止]©2ch.net
746 ：無記無記名[sage]：2016/12/16(金) 20:29:57.44 ID:a4EoO1wK - 児玉氏監修のベンチプレスって本今読んでるけど、
この段階では６から８レップ、この段階では９から１０レップ、
って感じで細かいレップ数を指示してるけど、
よく大した根拠もなく断定的な言い方できるよな。
実体験でそうだったとしても筋トレの効果なんて微細だから
なんとなく効いてるとかその程度の根拠だろ？
あの言い切り方は凄いよな。６回以下の低回数は効果ないとか
|
- 【超一流!?】児玉大紀4【超三流?!】 [無断転載禁止]©2ch.net
749 ：無記無記名[sage]：2016/12/16(金) 22:07:49.26 ID:a4EoO1wK - え、あれ時代遅れなの？？
せっかく本の通りにスケジュール組んだのにっ
無責任すぎるっしょ
でもトレーニングの潮流ってそんなにコロコロ変わるの？
|
- 【超一流!?】児玉大紀4【超三流?!】 [無断転載禁止]©2ch.net
753 ：無記無記名[sage]：2016/12/16(金) 23:04:06.22 ID:a4EoO1wK - じゃあ結論としては読まなくていいってこと？
|
- 【超一流!?】児玉大紀4【超三流?!】 [無断転載禁止]©2ch.net
757 ：無記無記名[sage]：2016/12/16(金) 23:22:38.14 ID:a4EoO1wK - 三土手氏は高重量低レップだけど恐ろしいセット数やってた気がするから
結局出し切るまでやれって基本は変わらないよな。
つまりやっぱりなんでもいいんだよな。筋肉を使い切れば。
それよりも栄養の方が大事なわけで。トレ２割メシ８割といわれるように。
メシは児玉っチ適当なんだっけ？
|