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347 ：無記無記名[]：2016/12/16(金) 17:06:08.27 ID:9VSt3hUZ - 333：https://goo.gl/kwvbgn：2016/12/15(木) 18:23:38.71 ID:eCpiJ9NK
324 ：https://goo.gl/kwvbgn：2016/1
2/15(木) 01:58:31.49 ID:c5/kPgOk
IDをコロコロ変えて自演を繰り返し、スパム行為を繰り返すアフィカス。URLは踏まないでください。
（Iherb のアフィカスコード PLC169）
こいつのtwitterはすべてiherbのアフィリエイトリンクを貼ってるだけなので、twitterコメント上の下にあるスパム報告を行うことでアカウント自体停止できます。
繰り返せばtwitterの永久バン対象になりますので、スパム報告を行ってください。アカウントも作れなくなります。
また、iherbに通報を入れればアカウント没収されるので、ウザイと思う人はiherb japan@iherb.com へも報告。
（Iherb のアフィカスコード PLC169）
iherbに連絡してアカウントを凍結させれば書き込みをやめると思います。
またtwitterはスパムには特に厳しいので、スパム報告するだけで永久に利用できなくさせれます。
アフィカス荒らし行為撲滅のためご協力お願いします。
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513 ：無記無記名[]：2016/12/16(金) 19:01:52.44 ID:9VSt3hUZ - >>511
333：https://goo.gl/kwvbgn：2016/12/15(木) 18:23:38.71 ID:eCpiJ9NK
324 ：https://goo.gl/kwvbgn：2016/1
2/15(木) 01:58:31.49 ID:c5/kPgOk
IDをコロコロ変えて自演を繰り返し、スパム行為を繰り返すアフィカス。URLは踏まないでください。
（Iherb のアフィカスコード PLC169）
こいつのtwitterはすべてiherbのアフィリエイトリンクを貼ってるだけなので、twitterコメント上の下にあるスパム報告を行うことでアカウント自体停止できます。
繰り返せばtwitterの永久バン対象になりますので、スパム報告を行ってください。アカウントも作れなくなります。
また、iherbに通報を入れればアカウント没収されるので、ウザイと思う人はiherb japan@iherb.com へも報告。
（Iherb のアフィカスコード PLC169）
iherbに連絡してアカウントを凍結させれば書き込みをやめると思います。
またtwitterはスパムには特に厳しいので、スパム報告するだけで永久に利用できなくさせれます。
アフィカス荒らし行為撲滅のためご協力お願いします。
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521 ：無記無記名[]：2016/12/16(金) 20:22:07.18 ID:9VSt3hUZ - >>518
ダンベルカールは一番重量が軽くなるのが両手逆手
次に交互に捻るカール
もっともキツイのが、順手の片手ずつのカール
両手だと片手で物より、片手にかかる重量が75%ぐらいになる。
これがきついと思うのはただ慣れてないだけ。両手でカールやってるやつが
交互に変えるともっとキツイ。
あとカールは重量に拘ってると肥大しない。山岸は高重量追い求めてた時
まったく肥大がなかったと振り返ってる
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522 ：無記無記名[]：2016/12/16(金) 20:22:46.60 ID:9VSt3hUZ - 訂正
順手の片手→ 片手ずつ
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