- 懸垂を愛する者が集うスレ105 [無断転載禁止]©2ch.net
175 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA []：2016/12/11(日) 06:32:24.16 ID:ZDTN3XxA - 37歳 169.0cm 59.1kg 体脂肪率10.0%
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/2/3/23bb1dbc.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/2/c/2c97f980.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/4/c/4c844b35.jpg
|
- 懸垂を愛する者が集うスレ105 [無断転載禁止]©2ch.net
179 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA []：2016/12/11(日) 07:22:48.81 ID:ZDTN3XxA - >>176
亜麻仁油とビオフェルミン飲んでますが
プロテインとかトレーニング用のサプリは飲んでないです
|
- 懸垂を愛する者が集うスレ105 [無断転載禁止]©2ch.net
221 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA []：2016/12/11(日) 15:50:35.52 ID:ZDTN3XxA - >>220
長年の高たんぱく質食の結果
今年の8月に受けた血液検査で
クレアチニン値が1.13あって 軽度腎機能低下の兆候がある感じです
自覚症状としては塩分を摂取すると尿の量がかなり減ってまぶたが浮腫みます
最近はたんぱく質は一日80g〜90g多い日でも100g程度に控えています
|
- 懸垂を愛する者が集うスレ105 [無断転載禁止]©2ch.net
233 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA []：2016/12/11(日) 16:38:25.34 ID:ZDTN3XxA - >>227
今までのトータルの年月だと
一日たんぱく質160g以上くらいを5年間
一日140g以上を10年間
くらいだと思います
今年8月血液検査のクレアチニン値が遂に基準上限値超えしたので
それからは
たんぱく質を徐々にカットして
今月頭からは
たんぱく質一日80g〜90gくらいを週5
たんぱく質100gくらいを週2 という感じです
今はたんぱく質よりもむしろ良質の脂質を充分量摂取することにしていて
亜麻仁油を一日15g〜27g飲んでいます
|