- MYPROTEIN 5 [無断転載禁止]©2ch.net
675 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3349-aGlW)[sage]：2016/12/10(土) 20:40:50.62 ID:ZAUoEyzB0 - オメガ３はあらゆる面で魚油より亜麻仁油の方がいい
魚油のオメガ３含有率は30％くらいだが、亜麻仁油だと50％〜60％になる
それでいて両者のg辺りの値段は同じくらいなので、コスパは亜麻仁油の方が優れている
しかも亜麻仁油は魚油のような臭みがなく、ソフトジェルで４倍以上日持ちがして、水銀のリスクもない
|
- MYPROTEIN 5 [無断転載禁止]©2ch.net
682 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3349-aGlW)[sage]：2016/12/10(土) 21:18:06.06 ID:ZAUoEyzB0 - >>677-678
DHAやEPAを積極的に摂取する理由ってなくね？
αーリノレン酸（と、そこから体内で転換されるDHAとEPA）で十分に足りるとしか
|
- MYPROTEIN 5 [無断転載禁止]©2ch.net
686 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3349-aGlW)[sage]：2016/12/10(土) 21:45:01.61 ID:ZAUoEyzB0 - >>683
ω-３はどれも循環器系疾患を減少させる効果を持つ（特定のどれが特別必要、という実証結果はない）ので
合計量にだけ気をつければいいと思うのだが
敢えて言えばDHAは脳の構成成分という点で特殊だが、
αリノレン酸を３ｇも摂取すればそこからの転換量（およそ300〜450mg）で十分まかなえる
|
- MYPROTEIN 5 [無断転載禁止]©2ch.net
688 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3349-aGlW)[sage]：2016/12/10(土) 21:57:44.18 ID:ZAUoEyzB0 - なるほど、そこで意見が食い違うのか
自分はそれで十分だと思ってるし、それなら水銀リスク回避とコスパ、日持ちを重視するって感じだ
|