トップページ > ウエイトトレ > 2016年12月10日 > H8ZVJ+yJ

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無記無記名
やはりダルビッシュは分かっているな [無断転載禁止]©2ch.net
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書き込みレス一覧

やはりダルビッシュは分かっているな [無断転載禁止]©2ch.net
21 ：無記無記名[sage]：2016/12/10(土) 04:04:20.23 ID:H8ZVJ+yJ
>>18
一般人にとってもくだらないことだ
健康維持の一部でしかない　だからベンチ重量なんか他人に言ってる時点でアウト
★★★筋トレなんでも質問スレッド438reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
573 ：無記無記名[sage]：2016/12/10(土) 05:13:54.14 ID:H8ZVJ+yJ
裏にAV業界が関与してるからな
昆虫の筋トレ [無断転載禁止]©2ch.net
15 ：無記無記名[]：2016/12/10(土) 05:16:54.39 ID:H8ZVJ+yJ
美しく強い昆虫
精神的に病んだ上にキモいヒヨワ人間

昆虫つええ
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91 ：無記無記名[sage]：2016/12/10(土) 05:29:59.11 ID:H8ZVJ+yJ
二郎は旧生郎、あるいはメグジくらいなら許容範囲
他のキチガイみたいな炭水化物量のところはアウトだな
トレーニングしてるしてない関係なく病気の原因でしかない
麺半分にしてまで食うようなもんじゃないし所詮ブタの食い物
ああいうのが食べたいなら、もやしとニンニクとキャベツいためて
チャーシューそえれば似たような味になる
見た目、実力ともに怪力マッチョが至高だよな [無断転載禁止]©2ch.net
14 ：無記無記名[sage]：2016/12/10(土) 05:31:44.01 ID:H8ZVJ+yJ
クソマッチョは燃費悪い
登山とかやってみろ
何のための筋肉なんだ
見た目、実力ともに怪力マッチョが至高だよな [無断転載禁止]©2ch.net
15 ：無記無記名[sage]：2016/12/10(土) 05:32:54.27 ID:H8ZVJ+yJ
>>10
フィジカルエリートなんて言葉ここで覚えたのか?
しょうもねえなあネット弁慶はー。
なんで底辺土木はカップ麺ばっかなのに筋肉あんの [無断転載禁止]©2ch.net
303 ：無記無記名[sage]：2016/12/10(土) 05:39:35.51 ID:H8ZVJ+yJ
ベジタリアンで筋肉ムキムキの労働者数人知ってる
なんで底辺土木はカップ麺ばっかなのに筋肉あんの [無断転載禁止]©2ch.net
304 ：無記無記名[sage]：2016/12/10(土) 05:43:09.07 ID:H8ZVJ+yJ
>>297
新潟ラーメンが異様にしょっぱいのも同様
ドカタフードだ
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575 ：無記無記名[sage]：2016/12/10(土) 05:45:54.32 ID:H8ZVJ+yJ
出ねえよバカ
オナ猿が
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585 ：無記無記名[sage]：2016/12/10(土) 08:09:38.46 ID:H8ZVJ+yJ
>>538
グルタミン以前にトレーニング後のケアが悪い
体冷やしたままだろ
体を温めすぎない程度にサウナでしっかりウイルスを焼き殺せ
やはりダルビッシュは分かっているな [無断転載禁止]©2ch.net
24 ：無記無記名[sage]：2016/12/10(土) 08:12:32.11 ID:H8ZVJ+yJ
昆虫も筋トレしない
シマウマもしない
細マッチョを目指すスレ [無断転載禁止]©2ch.net
270 ：無記無記名[sage]：2016/12/10(土) 08:30:16.23 ID:H8ZVJ+yJ
スポクラ筋トレ連呼くんにそろそろあだ名が必要だな
細マッチョを目指すスレ [無断転載禁止]©2ch.net
271 ：無記無記名[sage]：2016/12/10(土) 08:31:02.23 ID:H8ZVJ+yJ
スポクラに細マッチョなんていねえよなそもそも
じいさんばあさんが九割だろ
173の77㌔で体脂肪率23なんだけどオススメの筋トレ [無断転載禁止]©2ch.net
32 ：無記無記名[sage]：2016/12/10(土) 09:07:06.75 ID:H8ZVJ+yJ
それ生皮全部はがされた人やで
173の77㌔で体脂肪率23なんだけどオススメの筋トレ [無断転載禁止]©2ch.net
34 ：無記無記名[sage]：2016/12/10(土) 09:44:45.55 ID:H8ZVJ+yJ
きたねえチクビだなグロいわ
細マッチョを目指すスレ [無断転載禁止]©2ch.net
277 ：無記無記名[sage]：2016/12/10(土) 10:03:47.36 ID:H8ZVJ+yJ
温水ならもてるよ
ああいうの好きなのいるから
トレーニー向けの手軽な食事Part7 [無断転載禁止]©2ch.net
916 ：無記無記名[sage]：2016/12/10(土) 15:18:40.75 ID:H8ZVJ+yJ
サバの開きを焼く
その間にだいこんをおろす
焼き芋を適量
サバが焼けたら手でむさぼり食う
ハシは一切使わない。
だいこんおろしも手で食う
トレーニー向けの手軽な食事Part7 [無断転載禁止]©2ch.net
917 ：無記無記名[sage]：2016/12/10(土) 15:22:29.22 ID:H8ZVJ+yJ
ちなみにサバのひらき一枚のたんぱく質は55グラムくらい。
当然一枚まるごと平らげる。
うまい、安い、青魚なので油の質もいい
最高である
脚トレは苦行って風潮がマジで意味わからん [無断転載禁止]©2ch.net
120 ：無記無記名[sage]：2016/12/10(土) 15:35:13.91 ID:H8ZVJ+yJ
筋肉痛で日常生活やランニングに支障が出るから苦行なんだよ
上半身の筋肉痛では支障が出ない
トレーニー向けの手軽な食事Part7 [無断転載禁止]©2ch.net
919 ：無記無記名[sage]：2016/12/10(土) 15:40:09.31 ID:H8ZVJ+yJ
そういう説もあるな
焦げは当然出ないように焼く
ガリがストイックに12月までに60kg目指す [無断転載禁止]©2ch.net
88 ：無記無記名[sage]：2016/12/10(土) 15:57:10.13 ID:H8ZVJ+yJ
87の言う通り、マシンでつけた筋肉は筋トレやめれば落ちるよ
曜日毎にメニューを淡々とこなすのでは筋肉は驚かない
ガリがストイックに12月までに60kg目指す [無断転載禁止]©2ch.net
89 ：無記無記名[sage]：2016/12/10(土) 16:00:13.95 ID:H8ZVJ+yJ
>>55
それ内臓下垂だよ
脂肪じゃないと思う
ガリがストイックに12月までに60kg目指す [無断転載禁止]©2ch.net
90 ：無記無記名[sage]：2016/12/10(土) 16:01:56.93 ID:H8ZVJ+yJ
本気で短期間で筋肉つけたいんなら脂肪もつける覚悟で
吐くほど食うしかない
四食なんて全然足らん。
こんなに食って大丈夫かよってくらい食わないといけないぞ
細マッチョを目指すスレ [無断転載禁止]©2ch.net
304 ：無記無記名[sage]：2016/12/10(土) 16:04:02.49 ID:H8ZVJ+yJ
ゴリマッチョあらためオッパッチョにしとけ
トレーニー向けの手軽な食事Part7 [無断転載禁止]©2ch.net
921 ：無記無記名[sage]：2016/12/10(土) 16:07:21.30 ID:H8ZVJ+yJ
今日食ったのはたぶん一夜干しだと思うが
まあ干物よりは新鮮なほうがいいわな。
ただ、まな板も汚れるし小出刃も使うし内蔵とったりして手軽じゃなくなる
一夜干しなら買ってきて速攻で焼くだけ。
トレーニー向けの手軽な食事Part7 [無断転載禁止]©2ch.net
923 ：無記無記名[sage]：2016/12/10(土) 16:16:01.23 ID:H8ZVJ+yJ
コゲというかメイラード反応だろ
深煎りは知らんが
ジムにいる人達と仲良くなれないコミュ障いる？ [無断転載禁止]©2ch.net
618 ：無記無記名[sage]：2016/12/10(土) 16:17:51.27 ID:H8ZVJ+yJ
>>610
それはホモじゃないんだよ
たとえば靴ヲタになると他人の靴を見るのが楽しみになる
あいつの靴ダセエとか、全然磨いてねえとか、あの靴いいなとか
筋肉ヲタになると他人の筋肉を見るのが楽しみになる
もちろんヒョロイのとかただのデブ、プヨプヨのおっさんでもなんでも
観察の対象になる
細マッチョを目指すスレ [無断転載禁止]©2ch.net
307 ：無記無記名[sage]：2016/12/10(土) 16:19:32.82 ID:H8ZVJ+yJ
武田オッパイしんじ
つまりオッパッチョ
細マッチョを目指すスレ [無断転載禁止]©2ch.net
308 ：無記無記名[sage]：2016/12/10(土) 16:22:48.15 ID:H8ZVJ+yJ
武田は年くって筋肉落ちたら確実にオッパイになるな
松本もそうなる
そもそも大胸筋てのは一番快楽を得つつ鍛えられる部位だからな
173の77㌔で体脂肪率23なんだけどオススメの筋トレ [無断転載禁止]©2ch.net
41 ：無記無記名[sage]：2016/12/10(土) 16:32:40.44 ID:H8ZVJ+yJ
顔もぶさいなこいつら　誰よ
眉と髪のカットに依存してるヤツばっかで正真正銘の二枚目が一人もいない
休息っていらなくね？毎日やったほうが肥大早い★2 [無断転載禁止]©2ch.net
694 ：無記無記名[sage]：2016/12/10(土) 17:05:26.90 ID:H8ZVJ+yJ
全日で相島だかなんだか名前忘れたが
見事にビルドアップされた筋肉隆々の新人がメタボみたいな体格の
川田にボコホコにされてたな
川田はどれだけやられようと屁ともせずその筋肉隆々の新人はヒヨワな中学生みたいにあしらわれてた
トレーニー向けの手軽な食事Part7 [無断転載禁止]©2ch.net
931 ：無記無記名[sage]：2016/12/10(土) 18:35:46.84 ID:H8ZVJ+yJ
>>927
手のほうが食いやすいんだなーこれが
まあ俺は食いやすいってだけね
缶詰は大量にストックしてあるが　缶詰食う　じゃ話にならんだろ
トレーニー向けの手軽な食事Part7 [無断転載禁止]©2ch.net
933 ：無記無記名[sage]：2016/12/10(土) 18:40:18.46 ID:H8ZVJ+yJ
あとサバ缶にかぎらずだが
100円でだいたい固形分は76グラムくらいか?
すると一夜干しは150円で300グラムくらいだから
コスパ的にだいぶ違う。
缶詰でたんぱく質とろうと思うとかなりの量を食うよ、補助的には食うけどね
まあ骨まで食えるってメリットもあるがね
役割が違うね
それはそれ　これはこれ。
トレーニー向けの手軽な食事Part7 [無断転載禁止]©2ch.net
935 ：無記無記名[sage]：2016/12/10(土) 18:42:32.44 ID:H8ZVJ+yJ
ついでに言うと缶詰食うんならイワシとか大量に買い込んで、
圧力鍋で大量に作ったほうがいい
どこの本で読んだか忘れたが油の質でいうと確かイワシが最高だったと思う。

まあ手軽な料理とは話が変わってくるがね
ま、缶詰はあくで非常用
トレーニー向けの手軽な食事Part7 [無断転載禁止]©2ch.net
938 ：無記無記名[sage]：2016/12/10(土) 18:43:48.68 ID:H8ZVJ+yJ
>>934
危険すぎるってことは毒物レベルか
じゃあ食わなきゃいいんじゃね
欠点つくだけならどんな食品でもつけるんだがあなたのオススメは?
トレーニー向けの手軽な食事Part7 [無断転載禁止]©2ch.net
942 ：無記無記名[sage]：2016/12/10(土) 18:47:50.30 ID:H8ZVJ+yJ
どんな食い物でも同じものを大量に食うのはリスクが高いな
鶏胸肉ばかり食うのもブロイラー危険性とかでぐぐりゃ色々出て来る
ガリがストイックに12月までに60kg目指す [無断転載禁止]©2ch.net
94 ：無記無記名[sage]：2016/12/10(土) 19:38:54.87 ID:H8ZVJ+yJ
>>92
言ってる意味わかってないようだな
筋肉がつきにくいとわかってるなら普通のことをやってもつかないんだよ

そもそもあなたがやってることは肉体労働者や運動部所属の学生以下ってことを
まず認識しないといけない
さらに言うと昔の表で遊び回ってた子供以下だ

シュワちゃんのように毎回違うメニューで行くとまではいかないまでも
3セットやってたなら5セットにするなどして試行錯誤をしないといけない
カロリー収支なんてのも計算しても無駄だ
カロリー通りに吸収できるわけじゃないからな
限界を超えたあたりまで筋トレして限界を超えたあたりまで食う
自分が思ってる限界を少し超えるくらいじゃないと成長しない
ガリがストイックに12月までに60kg目指す [無断転載禁止]©2ch.net
95 ：無記無記名[sage]：2016/12/10(土) 19:41:45.58 ID:H8ZVJ+yJ
今日はこういうトレーニングをやる予定だと決めて
そのとおりにやっても筋肉は驚かないわけよ
それがマシンでつけた筋肉ってことだ
フリーウェイトは軌道が決まってないからマシンよりは落ちにくい
すぐに元に戻るってのはメカニズムは俺も知らないが格闘家でもよく言われてることだぞ
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96 ：無記無記名[sage]：2016/12/10(土) 19:45:54.09 ID:H8ZVJ+yJ
たとえばカレーライス
カレーってのは自前でインドカレー作ってるならともかく
いわゆるルーは小麦粉だから炭水化物がけっこう入ってる
つまり白米に小麦粉だから炭水化物で、
ルーは油半分、小麦粉半分だから油と炭水化物の塊だ
こういった知識も必要となるし、あればトレーニング前にカレーライスを食べようという
発想にはならないし、そのへんもストイックに追求していかないといけない
まだまだ甘いということだ
まさか肉食より菜食が筋肉にいい？ [無断転載禁止]©2ch.net
8 ：無記無記名[]：2016/12/10(土) 19:56:13.58 ID:H8ZVJ+yJ
実践してるヤツが少なすぎるんだよなあ
俺もやってみたいけどトレーニングの結果が無駄になるかもしれないと思うと
なかなか踏み込めない
このスレもほとんど無反応だしなあ

というわけでageておくぞ
まさか肉食より菜食が筋肉にいい？ [無断転載禁止]©2ch.net
9 ：無記無記名[sage]：2016/12/10(土) 20:01:55.88 ID:H8ZVJ+yJ
http://www.vegworld.jp/recipe/

ここだな
やはり豆の摂取を多くするのか。

豆ってのは、水につけてふやかす→茹でるという手間がかかる
あとは業務スーパーのグリーンピース、えだ豆くらいだ

しかしこのまま肉食を続ければ大腸ガンになるリスクもあるし豆メインに
俺も切り替えねばなるまい。
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950 ：無記無記名[sage]：2016/12/10(土) 20:17:38.37 ID:H8ZVJ+yJ
>>947
干物全否定ならよそで議論しろよ
俺は食うよ
それと鯖缶も水煮以外はアウトな
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951 ：無記無記名[sage]：2016/12/10(土) 20:19:05.84 ID:H8ZVJ+yJ
さらに言うなら肉そのものが悪いって説もあるわけだからな
干物どころか肉すべてが悪い
魚も放射能のことがある

ところで俺が気になってるのは手軽に菜食主義で筋肉にきく食事だが
どうやら腸内環境をまず菜食を続けて菜食に対応させる必要があるようだ
トレーニー向けの手軽な食事Part7 [無断転載禁止]©2ch.net
952 ：無記無記名[sage]：2016/12/10(土) 20:20:20.89 ID:H8ZVJ+yJ
手づかみの意味?
手軽だからだろ　ハシじゃ時間がかかる
手軽かつ的確に魚肉を食べられる
ハシで手羽先食うバカはいないだろ
魚も手で食うのが一番食いやすいんだよ
トレーニー向けの手軽な食事Part7 [無断転載禁止]©2ch.net
954 ：無記無記名[sage]：2016/12/10(土) 20:31:47.82 ID:H8ZVJ+yJ
そもそもライオンとかの肉食獣も最初に食うのは内蔵
内蔵には草食動物が食った消化された植物がある
肉食動物は自分で消化できないから草食動物の消化したものを食ってる
まさか肉食より菜食が筋肉にいい？ [無断転載禁止]©2ch.net
10 ：無記無記名[sage]：2016/12/10(土) 20:34:08.33 ID:H8ZVJ+yJ
http://sonrxnu39.com/vegan-kintore-protein/

ここも実践者だな

豆乳とか大豆で問題となるのは発酵してない大豆は害説だ

もっとも豆なら他にも色々あるんだが、たんぱく質含有量が一番多いのが大豆
そしてそもそも豆ってのは必ず毒がある
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957 ：無記無記名[sage]：2016/12/10(土) 20:50:45.11 ID:H8ZVJ+yJ
肉の摂取と腸の病気リスクの因果関係は説レベルじゃないけどな
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963 ：無記無記名[sage]：2016/12/10(土) 21:25:02.01 ID:H8ZVJ+yJ
明日から菜食に切り替えてみるか
豆の調理が面倒だな


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