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2016年12月08日
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VOJpffXm
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書き込んだスレッド一覧
無記無記名
【懸垂】自重トレーニング42【腕立て】 [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
【懸垂】自重トレーニング42【腕立て】 [無断転載禁止]©2ch.net
545 ：
無記無記名
[sage]：2016/12/08(木) 21:25:35.40 ID:VOJpffXm
>>542
肩はどうやって鍛えたの？
【懸垂】自重トレーニング42【腕立て】 [無断転載禁止]©2ch.net
547 ：
無記無記名
[sage]：2016/12/08(木) 21:31:25.11 ID:VOJpffXm
>>546
KID式は肩に効くの？
【懸垂】自重トレーニング42【腕立て】 [無断転載禁止]©2ch.net
552 ：
無記無記名
[sage]：2016/12/08(木) 21:40:47.03 ID:VOJpffXm
>>549
なるほど
とりあえずその肩いい感じだな
倒立は不安だから壁に後ろ向きでしゃがんで壁に足を付いて上まで上げて高角度デクライン腕立て伏せという形でやってみる
今は無理だけど
【懸垂】自重トレーニング42【腕立て】 [無断転載禁止]©2ch.net
553 ：
無記無記名
[sage]：2016/12/08(木) 21:44:42.56 ID:VOJpffXm
高角度デクライン試してみたら壁から60cm離れた所に手を置くので俺は限界
2回で上下でギブアップ
道は遠い
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