トップページ > ウエイトトレ > 2016年12月08日 > Fhd3nyIq

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無記無記名
ジムのインストラクターだけど暇だから質問に答える [無断転載禁止]©2ch.net
これから市営ジムに通おうと思っている 【公営】19 [無断転載禁止]©2ch.net
結局ディップスだよな [無断転載禁止]©2ch.net
ベンチプレス90㎏を目指すスレ [無断転載禁止]©2ch.net
ほんとに一部につき週1でいいの？ [無断転載禁止]©2ch.net
ジムにいる人達と仲良くなれないコミュ障いる？ [無断転載禁止]©2ch.net
★★★筋トレなんでも質問スレッド438reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net

書き込みレス一覧

ジムのインストラクターだけど暇だから質問に答える [無断転載禁止]©2ch.net
121 ：無記無記名[]：2016/12/08(木) 10:45:21.32 ID:Fhd3nyIq
年齢行った頑固な親父ってのは基本的に話通じないからね。
こういうやつに効果的なのは、
実は小心者が多いから強面の男とかが脅せばすぐシュンとなるし、逃げるけど女性だからなぁ。
これから市営ジムに通おうと思っている 【公営】19 [無断転載禁止]©2ch.net
157 ：無記無記名[]：2016/12/08(木) 15:08:52.37 ID:Fhd3nyIq
スミスマシンの鏡前で四股やるジジイやめてほしい。

家でやれ。
まぁ自慢したいんだろうなと感じてるけど。
毎日やってるからかなり脚上がってるから。
結局ディップスだよな [無断転載禁止]©2ch.net
559 ：無記無記名[]：2016/12/08(木) 15:54:39.14 ID:Fhd3nyIq
バックハイパーする台あれば、
出来るよ。
しっかり前傾して。

潰れてもすぐ膝つけるからオススメ。
総荷重150㎏くらいでやったこともあるけど耐えれたし。
ベンチプレス90㎏を目指すスレ [無断転載禁止]©2ch.net
16 ：無記無記名[]：2016/12/08(木) 16:01:38.39 ID:Fhd3nyIq
俺も昔は停滞してたから、
懐かしい気分だな。
重量を狙うスレだよな。

それなら8～10回×3setとかはおまりオススメできないな。
3～6回を2setやってもう2.3setとかは確実に10回出来るくらい重量選ぶ。
あくまでもメインは3～6回2setとか。
しばらくやってるとスパンと
90㎏×5*5とか出来るよ。
ほんとに一部につき週1でいいの？ [無断転載禁止]©2ch.net
36 ：無記無記名[]：2016/12/08(木) 16:05:57.54 ID:Fhd3nyIq
トータルメインset10を越えてきたあたりから、
エネルギーの燃焼元が変わってくる感覚あるわ。
俺は。
特に脚みたいに消耗でかいのは。
糖質無くなってきたんだなぁと。
ジムにいる人達と仲良くなれないコミュ障いる？ [無断転載禁止]©2ch.net
586 ：無記無記名[]：2016/12/08(木) 17:37:21.30 ID:Fhd3nyIq
トレーニング必死にやってるマッチョとは仲良くしたほうが、
得だな。
大体、しっかりとフリーウエイトとかスミスマシン使ったりするから一回の使用時間長いから、
一緒にやったほうがお互いもっと言えば周りにも効率的だし。
ジムにいる人達と仲良くなれないコミュ障いる？ [無断転載禁止]©2ch.net
588 ：無記無記名[]：2016/12/08(木) 20:06:49.69 ID:Fhd3nyIq
だから得。
これから市営ジムに通おうと思っている 【公営】19 [無断転載禁止]©2ch.net
160 ：無記無記名[]：2016/12/08(木) 20:09:31.80 ID:Fhd3nyIq
>>158
それは一応用法守ってるんだし、
重量低いだけなんやからええやん。
これから市営ジムに通おうと思っている 【公営】19 [無断転載禁止]©2ch.net
163 ：無記無記名[]：2016/12/08(木) 20:49:43.93 ID:Fhd3nyIq
それは関係ないだろ。
何㎏だろうと例えばﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽするところでﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽするのは、
その人の勝手だし間違えてはない。
ずっと続けてたら延びてくるだろうし。
★★★筋トレなんでも質問スレッド438reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
377 ：無記無記名[]：2016/12/08(木) 21:10:54.82 ID:Fhd3nyIq
回数こなすトレーニングは普段から回数こなしてないと、
出来ないよ。
これから市営ジムに通おうと思っている 【公営】19 [無断転載禁止]©2ch.net
167 ：無記無記名[]：2016/12/08(木) 21:33:58.47 ID:Fhd3nyIq
それは用法守ってないやん。
物凄く通行の邪魔になってるよ。
ベンチプレス90㎏を目指すスレ [無断転載禁止]©2ch.net
23 ：無記無記名[]：2016/12/08(木) 23:54:00.73 ID:Fhd3nyIq
90㎏10回が卒業か。

なら100㎏以上で5回2setとかできるころには、90㎏10回もできるよ。
これから市営ジムに通おうと思っている 【公営】19 [無断転載禁止]©2ch.net
176 ：無記無記名[]：2016/12/08(木) 23:55:06.42 ID:Fhd3nyIq
10分は短いなぁ。
20分はほしい。


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