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2016年12月08日
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7jlCsKsn
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無記無記名
★★★筋トレなんでも質問スレッド438reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
★★★筋トレなんでも質問スレッド438reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
391 ：
無記無記名
[]：2016/12/08(木) 23:03:21.70 ID:7jlCsKsn
自分身長169cm体重52kgでBIG3のメインは
ベンチプレス45
スクワット55
デッドリフト65
で組んでます
これってショボいですか？
★★★筋トレなんでも質問スレッド438reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
396 ：
無記無記名
[]：2016/12/08(木) 23:14:49.13 ID:7jlCsKsn
>>392
バーベルです
>>393
ありがとうございます
精進します！
★★★筋トレなんでも質問スレッド438reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
405 ：
無記無記名
[]：2016/12/08(木) 23:30:38.23 ID:7jlCsKsn
>>400
自分は、高負荷低回数で開始して、低負荷高回数へとシフトしています
逆の方がいいんですか？
★★★筋トレなんでも質問スレッド438reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
406 ：
無記無記名
[]：2016/12/08(木) 23:31:49.99 ID:7jlCsKsn
>>404
食後やトイレの後でよく変わるのですが、大体12.5％くらいです
※このページは、
『２ちゃんねる』
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