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2016年12月04日
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zU7lOlC7
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書き込んだスレッド一覧
無記無記名
これから市営ジムに通おうと思っている 【公営】19 [無断転載禁止]©2ch.net
★★★筋トレなんでも質問スレッド437reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
これから市営ジムに通おうと思っている 【公営】19 [無断転載禁止]©2ch.net
118 ：
無記無記名
[sage]：2016/12/04(日) 14:32:59.93 ID:zU7lOlC7
通い始めて一ヶ月
最初はインストラクター以外とは
一切口を聞かずにやって
が、常連に少しずつ話しかけて仲良くなり
マシンやベンチ、スミスを一緒に使えたほうが
得だと気づいて方向転換
最小限の会話のコストで得られるリターンはでかい
★★★筋トレなんでも質問スレッド437reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
744 ：
無記無記名
[sage]：2016/12/04(日) 14:57:31.60 ID:zU7lOlC7
ブルガリアン・スクワットで下半身を鍛え始めました
プラスしてやったほうがいい種目を教えてください
大腿四頭筋・ハムストリングス・大殿筋を同時に鍛えられて
筋肉痛が簡単に来るので気に入ってます
これから市営ジムに通おうと思っている 【公営】19 [無断転載禁止]©2ch.net
121 ：
無記無記名
[sage]：2016/12/04(日) 17:32:06.59 ID:zU7lOlC7
しつもん
年末年始は公営ジムは漏れなく
1週間ぐらい休みですよね？
皆様 その間どうしてますか
休み？
宅トレ？
民間ジムにビジター枠で参加？
これから市営ジムに通おうと思っている 【公営】19 [無断転載禁止]©2ch.net
124 ：
無記無記名
[sage]：2016/12/04(日) 18:20:05.17 ID:zU7lOlC7
>>122
>>123
なるほど
1週間の休みを超々回復期間と考えるのはいいですね
その分、休み前日のワークアウトは
いつもよりも長時間でハードに追い込む必要がありそうですが・・・
（1日かけて、普段はやらない全部位をやる日かなあ）
これから市営ジムに通おうと思っている 【公営】19 [無断転載禁止]©2ch.net
128 ：
無記無記名
[sage]：2016/12/04(日) 19:43:30.52 ID:zU7lOlC7
>>127
さすが都内
埼玉県は1週間お休み・・・
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