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318 ：無記無記名[sage]：2016/12/01(木) 08:35:37.87 ID:cLTxXIkV - >>290
実際バリエーションの問題だよね。オーバーヘッドプレスも、シーテッドのダンベルショルダープレスも一長一短。慣れたらどっちもやったらいい
ちなみに俺はアップライトローも薦める。これをやるやらないでボディラインが段違いになる
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- 【僧帽筋から】背中 Part.6 【脊柱起立筋まで】©2ch.net
108 ：無記無記名[sage]：2016/12/01(木) 08:43:07.23 ID:cLTxXIkV - ラットプルで足につくまで下げてるやつなんなんだろうな
さらに不思議なのは、そうやってやってるやつのほうが割合的に多いことだが
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- ウエイトゲイナー&MRPを語ろう 3箱目
751 ：無記無記名[sage]：2016/12/01(木) 08:49:23.01 ID:cLTxXIkV - ゲイナーを選ぶ基準はPCF値、食物繊維量、カーボソース、出来れば何かしらの付加価値(αリポなど)があるかどうか
正直好みだから、例えばシリアスマスは俺の基準には合わないけど、ひたすらカーボとりたいならそれもいいと思うし
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- トレーニングウェア総合
935 ：無記無記名[sage]：2016/12/01(木) 10:52:37.82 ID:cLTxXIkV - 日本人なら和服で勝負
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338 ：無記無記名[sage]：2016/12/01(木) 11:01:48.89 ID:cLTxXIkV - >>335
背中→胸肩→オフ→足→背中(デッド無し)→肩のルーティンでやってる
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