トップページ > ウエイトトレ > 2016年11月26日 > MzNAQtny

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無記無記名
関東ゴールドジム設備充実度偏差値作ろうぜ [無断転載禁止]©2ch.net
【僧帽筋から】背中 Part.6 【脊柱起立筋まで】©2ch.net

書き込みレス一覧

関東ゴールドジム設備充実度偏差値作ろうぜ [無断転載禁止]©2ch.net
238 ：無記無記名[]：2016/11/26(土) 12:57:24.58 ID:MzNAQtny
個人的に各ゴールドジムのスミスマシンの数が気になる
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71 ：無記無記名[]：2016/11/26(土) 13:03:14.08 ID:MzNAQtny
広背筋ならラットプルとチンニングとシーテッドロウとトップサイドデッドリフトを勧める
俺はトップサイドデッド後にチンニングをやって更にラットプルで追い込んでる
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241 ：無記無記名[]：2016/11/26(土) 13:22:08.69 ID:MzNAQtny
よし調べてみる
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244 ：無記無記名[]：2016/11/26(土) 14:24:12.14 ID:MzNAQtny
ゴールドジム・スミスマシン台数（ネット調べなんで実際に行った人の情報求む）
原宿　３台
代々木上原　２台
渋谷東京　１台
銀座中央　２台
北千住　スーパースミスマシン　スミスマシン
大宮　スミス1台？
大塚　３台
中野　３台
滋賀　２台
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246 ：無記無記名[]：2016/11/26(土) 14:25:44.58 ID:MzNAQtny
>>243　防振は難しいらしいな、さすがにデパートとかだと金かけてるから大丈夫だが
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249 ：無記無記名[sage]：2016/11/26(土) 14:48:48.57 ID:MzNAQtny
ゴールドジム・スミスマシン台数（ネット調べなんで実際に行った人の情報求む）
原宿　３台
代々木上原　２台
渋谷東京　１台
銀座中央　２台
北千住　スーパースミスマシン　スミスマシン
大宮　スミス1台？
大塚　３台
中野　３台
滋賀　２台
横須賀神奈川　３台
四ッ谷　１台
幕張アネックス２台
幕張WBG　１台
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256 ：無記無記名[sage]：2016/11/26(土) 15:56:30.71 ID:MzNAQtny
吉川　スミスマシン２台

ちなみに１２月辺り、駅前にリニューアルオープン
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75 ：無記無記名[sage]：2016/11/26(土) 16:26:37.87 ID:MzNAQtny
何故かトップやった後に広背筋のトレやると上手くいくんだよ
そもそも競技の補強でやってるからハムケツは他の日にもやってる
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76 ：無記無記名[sage]：2016/11/26(土) 16:29:58.03 ID:MzNAQtny
ちなみにトップだけでも広背筋は十分に刺激できるぞ
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78 ：無記無記名[sage]：2016/11/26(土) 19:50:15.56 ID:MzNAQtny
合戸式トップサイドデッド
ttps://www.youtube.com/watch?v=-7YCr-Rmz9s
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79 ：無記無記名[sage]：2016/11/26(土) 20:13:22.02 ID:MzNAQtny
ワイドグリップで逆手、肩甲骨は開閉を意識してりゃ効く


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