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720 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA []：2016/11/26(土) 10:49:53.39 ID:3eEng+YA - >>706
ベンチプレスはマジで使用重量が増えない
今日は自室で
・ワイドグリップ懸垂10回
やって
ジムに行って
・バーベルベントロウ70kg12回 60kg25回 50kg25回 40kg25回 30kg30回
・レッグレイズ20回
・ラットプルダウン61kg10回 50kg12回 40kg15回
・ベンチプレス40kg12回
やりました
トレにかかった時間は32分間でした
ベントロウで力の大半を使い尽しています
この懸垂スレで言われたのがキッカケでベントロウやり始めましたが気に入りました
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730 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA []：2016/11/26(土) 15:20:43.20 ID:3eEng+YA - >>729
レスで言われたお陰でベントロウを始めるキッカケになりました
ベントロウを紹介してくださってありがとうございます
ベントロウはバーベルを引き上げた時に胸を張って肘を背中後方に強く引くので
懸垂の可動域のトップの姿勢と
ベントロウはフォームが通ずるところがあると思いました
ベントロウは気に入ったので
ジムではベントロウは優先順位一番で最初にやろうと思います
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733 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA []：2016/11/26(土) 17:23:54.85 ID:3eEng+YA - >>731
ジムはスマホやカメラでの撮影は禁止みたいです
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735 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA []：2016/11/26(土) 18:05:26.01 ID:3eEng+YA - >>734
ベントロウは
ももの付け根というかへその下部に付くまで引くフルレンジでできるのは50kg以下からですね
70kgはまだフルレンジではできないです
目標としては80kgをフルレンジでできるようになりたいです
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737 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA []：2016/11/26(土) 18:22:01.11 ID:3eEng+YA - >>736
そうですね 現状では70kgはチートフォームですね
ベントロウはやってて結構シックリくる感覚があるので気に入りました
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